لياقة

توب 10
لياقة

خرافات شائعة عن الحميات الغذائية..تجنب اتباعها 

يحاول الكثيرون الحصول على أجسام مثالية باتباع

تابع القراءة more
لياقة

بـ «ألواح خشب وبرميل»..رجل يحول حديقة منزله لساحة تدريب رياضي «فيديو»

استطاع رجل بريطاني تحويل حديقة منزله لساحة تدريبات للحفاظ على لياقته البدنية خلال فترة العزل المنزلي للحد من انتشار فيروس

تابع القراءة more
لياقة

شرب الماء وتناول الطعام ببطء..نصائح لتفادي زيادة الوزن خلال رمضان

يتعرض الكثيرون لزيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان المبارك ويرجع ذلك للعادات الغذائية الخاطئة ونمط الحياة المختلف الذي يتبعه البعض في رمضان.

تابع القراءة more
لياقة

هوس الرياضة يقضي على قدرتك الجنسية!

كشفت دراسة طبية حديثة الجانب السلبي للإفراط في ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة، الذي يتمثل في الإضرار بالجسم والدماغ والقدرات الجنسية للرجال.

تابع القراءة more
لياقة

اهرب من الملل بممارسة هذه الأنشطة البدنية خلال العزل المنزلي

قدمت منظمة الصحة العالمية روشتة توعوية للمواطنين بمختلف دول العالم؛ لاستغلال وقت العزل المنزلي الذي يعيشه الكثيرون استجابةً للإجراءات الاحترازية

تابع القراءة more
لياقة

الجيم في عصر الكورونا ..نصائح سريعة لتجنب الإصابة بالفيروس

تحوي معدات الصالة الرياضية كميات هائلة من الجراثيم، فوفقاً لدراسات سابقة يحمل جهاز المشي والدراجات الرياضية بالجيم 400 ضعف البكتيريا والفيروسات ا

تابع القراءة more
لياقة

الأكل بعد التمرين هل له أضرار؟

يتساءل البعض عن كيفية الاستفادة من الوجبات بعد التمارين الرياضية، وما الوقت المناسب لتناول الوجبة للحصول على فوائد أكثر، وأسئلة كثيرة نتعرف على…

تابع القراءة more