لياقة

توب 10
لياقة

شرب الماء وتناول الطعام ببطء..نصائح لتفادي زيادة الوزن خلال رمضان

يتعرض الكثيرون لزيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان المبارك ويرجع ذلك للعادات الغذائية الخاطئة ونمط الحياة المختلف الذي يتبعه البعض في رمضان.

تابع القراءة more
لياقة

هوس الرياضة يقضي على قدرتك الجنسية!

كشفت دراسة طبية حديثة الجانب السلبي للإفراط في ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة، الذي يتمثل في الإضرار بالجسم والدماغ والقدرات الجنسية للرجال.

تابع القراءة more
لياقة

اهرب من الملل بممارسة هذه الأنشطة البدنية خلال العزل المنزلي

قدمت منظمة الصحة العالمية روشتة توعوية للمواطنين بمختلف دول العالم؛ لاستغلال وقت العزل المنزلي الذي يعيشه الكثيرون استجابةً للإجراءات الاحترازية

تابع القراءة more
لياقة

الجيم في عصر الكورونا ..نصائح سريعة لتجنب الإصابة بالفيروس

تحوي معدات الصالة الرياضية كميات هائلة من الجراثيم، فوفقاً لدراسات سابقة يحمل جهاز المشي والدراجات الرياضية بالجيم 400 ضعف البكتيريا والفيروسات ا

تابع القراءة more
لياقة

الأكل بعد التمرين هل له أضرار؟

يتساءل البعض عن كيفية الاستفادة من الوجبات بعد التمارين الرياضية، وما الوقت المناسب لتناول الوجبة للحصول على فوائد أكثر، وأسئلة كثيرة نتعرف على…

تابع القراءة more
لياقة

جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً

للحصول على جسم مثالي جذاب يجب اتباع هذه النصائح التي جمعناها لك في التقرير التالي..

تابع القراءة more
لياقة

برنامج «عطني عضلات».. اعرف أسماء عضلات الجسم لعدم الإحراج «فيديو»

يتعرض كثيرون لحالة من الحرج؛ نظرًا لعدم معرفتهم بأسماء عضلات الجسم، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرغبة في ممارسة الرياضة والتوجه إلى الجيم، وفي الحلق

تابع القراءة more
لياقة

أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات ولكن احذر!

حلم تضخيم العضلات ليس سهلاً فهناك أسرار عليك معرفتها أولاً تكمن في طرق التغذية الصحيحة؛ حتى تحصل على النتائج المرجوة، وفي السطور التالية نطلعك على…

تابع القراءة more