الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل

main image
3 صور
 الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل

الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل

تقييد النظام الغذائي مؤقتا يحافظ على توازن الميتوكوندريا

تقييد النظام الغذائي مؤقتا يحافظ على توازن الميتوكوندريا

كيفية إبقاء الصيام المتقطع للجسم "شابا" على مستوى الخلايا

كيفية إبقاء الصيام المتقطع للجسم "شابا" على مستوى الخلايا

جميعنا يعلم فوائد الصيام وتأثيره الإيجابي على صحة أجسامنا وعقولنا؛ لكن هل للصيام تأثير على تجديد خلايا أجسامنا؟
 
أجاب عن هذا السؤال نتائج الدراسات التي قامت بها جامعة هارفارد؛ حيث أوضحت أن الصيام المتقطع يمكّن الجسم من البقاء أصغر سناً، ويساعد على تمديد العمر وتحسين الصحة بشكل عام؛ وفسرت الدراسة كيفية إبقاء الصيام المتقطع للجسم "شاباً" على مستوى الخلايا.
 
وأكدت الدراسة أن تقييد النظام الغذائي مؤقتاً يحافظ على توازن الميتوكوندريا، وهي جزء مهم من الخلايا يساعد على تحسين فترة ونوعية الحياة.
ويعتمد هذا النوع من الحمية عدد كبير من المشاهير من خلال اتباع الصيام المتقطع أو ما يعرف بالنظام الغذائي "5:2"، والذي ينطوي على اتباع نظام غذائي دون قيود لمدة 5 أيام في الأسبوع، مقابل صيام اليومين المتبقيين أو تناول سعرات حرارية أقل بكثير مما هو مطلوب يومياً.
 
وقد أظهرت بعض الأبحاث أن الصيام المتقطع لا يساعد فقط على فقدان الوزن، بل يعمل على مكافحة آثار الشيخوخة والحماية من بعض الأمراض مثل أمراض القلب وضغط الدم وألزهايمر، وقد أثبتت الدراسة أيضاً أن هذه الحمية كانت مرتبطة بإطالة العمر.
وفي العام الماضي، أكدت أبحاث جامعة نيوكاسل الدور المهم للميتوكوندريا في شيخوخة الخلايا البشرية، وبالتالي شيخوخة أجسادنا.
 
ومن خلال فهمنا لتأثير الصيام المتقطع على الخلايا، فإن ذلك قد يكون المفتاح لاكتشاف العلاجات التي يمكن أن تكون مفيدة لتمديد العمر المتوقع والحفاظ على الجسم أصغر سناً.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل