أسوأ 8 أطعمة يمكن تناولها قبل النوم

main image
6 صور
8 أسوأ أطعمة يمكن أن تتناولها قبل النوم

8 أسوأ أطعمة يمكن أن تتناولها قبل النوم

السكر الموجود في البوظة يجعلك تحلم بكوابيس

السكر الموجود في البوظة يجعلك تحلم بكوابيس

المعكرونة تساعد على التأخير في النوم

المعكرونة تساعد على التأخير في النوم

الحلويات تخلق في الدماغ موجات كابوسية

الحلويات تخلق في الدماغ موجات كابوسية

الثوم يسبب الحرقة قبل النوم

الثوم يسبب الحرقة قبل النوم

الشوكولاتة السوداء مصدر للكافيين المقلق

الشوكولاتة السوداء مصدر للكافيين المقلق

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب لك الأرق الشديد، فالأطعمة الغنية أو المشبعة بالدهون تجعل ليلتك كابوساً، فإذا كنت تبحث عن ليلة نوم هادئة، هذه هي 8 أطعمة يجب عليك أن تتجنبها قبل النوم.

1- البوظة:

تحتوي البوظة على الدهون التي لا تسمح لجسم الرجل بفرصة حرقها قبل النوم مباشرة، فالسكر الموجود فيها يتخزن ويتحول إلى دهون، وتم اكتشاف أن الأطعمة الغنية بالسكر تسبب الكوابيس.

2- كرافس:

الخضروات من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات، ولكن تجنب تلك كالكرافس مثلاً؛ من أجل الحصول على ليلة نوم دون انقطاع، وذلك لأنه يساعد على التبول بشكل كثير.

3- المعكرونة:

مؤلفة من الكربوهيدرات التي تتحول إلى دهون، وإضافة الزيوت والجبن والقشدة أو الطماطم والصلصات الثقيلة إليها سيرفع نسبة السكر في الدم، مما يعني أنه يساعد على التأخير في النوم وإيقاظك ليلاً.

4- البيتزا:

تحتوي على طبقة من صلصة البندورة تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، مما يسبب لك حرقة في معدتك، ويصعب عليك النوم جيداً.

5- الحلويات:

أظهرت دراسة حديثة أن 7 من كل 10 أشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة مثل قطع الحلوى قبل النوم هم أكثر عرضة للكوابيس، فالمستويات العالية من السكر تخلق في الدماغ موجات كابوسية.

6- الحبوب:

غالباً ما تحتوي الحبوب على كميات عالية من السكر المكرر، فهي ليست الطريقة المثلى لوضع جسمك في حالة سلام قبل وقت النوم.

7- الثوم:

عدا عن رائحته الكريهة فهو يسبب إزعاجاً في المعدة وفيه بعض الخصائص التي يمكن أن تسبب لك الحرقة.

8- الشوكولاتة السوداء:

واحدة من الأطعمة التي عليك تجنبها للحصول على ليلة نوم هادئة، وهي مصدر من الكافيين الذي بحد ذاته يسبب الأرق.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل