صور| لا تهمل نظافتك خلال التمارين الرياضية .. وإلاّ!

main image
8 صور
لا تهمل نظافتك خلال التمارين الرياضية .. وإلاّ!

لا تهمل نظافتك خلال التمارين الرياضية .. وإلاّ!

الملابس الرياضية في صالة الجيم

الملابس الرياضية في صالة الجيم

 إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق فعليك وضع واقي من الشمس

إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق فعليك وضع واقي من الشمس

غسول وجه ponds men

غسول وجه ponds men

عطر jaguar يمكنك استخدامه بعد التمرين

عطر jaguar يمكنك استخدامه بعد التمرين

عطر adidas يمكنك استخدامه بعد التمرين

عطر adidas يمكنك استخدامه بعد التمرين

dove men للعناية بالبشرة

dove men للعناية بالبشرة

tom ford للعناية بالبشرة

tom ford للعناية بالبشرة

لا تهمل بشرتك خلال التمارين الرياضية وإلاّ!

ينتج الجسم الكثير من العرق والإفرازات الدهنيّة خلال ممارسة التمارين الرياضية، التي تؤدي بدورها إلى الكثير من المشاكل الصحيّة والجماليّة، فما هي قوانين ممارسة الرياضة والعناية بالبشرة في آن واحد ؟.

6 نصائح لتعتني ببشرتك في النادي الرياضي:

1- لا للكريمات والعطور:

 إن الجمع بين العرق وكريمات العناية "المكوّنة من العديد من التركيبات الكيميائيّة" أو العطور قد يسبب بتهييج البشرة وظهور بثورها مع الوقت بعد تفاعلها مع بكتيريا  البشرة، فأثناء ممارسة الرياضة تتفتح المسام وتنتج  البشرة الزيوت الطبيعية ومع استعمالك لهذه المواد فأنت بذلك تقوم بسد المسام، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، لذا تخلّص من هذه العادة حتى تسمح للزيوت التي تفرزها البشرة بأن تعمل على تغذيتها وليس العكس.

2- واقي الشم:

 إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق فعليك وضع واقي من الشمس بدرجة عاليّة أيspf 50 .

3- منتجات الشعر 

عند استخدامك لمنتجات الشعر التي تحتوي على الكثير من الدهون كزيوت الشعر فقد تتساقط على ظهرك ورقبتك مع زيادة التعرق، ما يؤدي إلى انسداد المسام، لذا عليك أن تحافظ على شعرك نظيفاً قبل الذهاب إلى صالة الرياضة، وإن كنت تستخدم زيوت الشعر يومياً فننصحك بأن تتخلى عنها خلال الرياضة من أجل صحة شعرك وجمال مظهرك.

4- تنظيف المعدات 

قبل وضع وجهك أو بشرتك على أي من أجهزة التمرين عليك تنظيفها جيداً لإزالة كل الجراثيم قبل الاستخدام، وإذا كانت هناك صعوبة في تحقيق هذا الأمر، يمكنك شراء علبة من المناديل المبللة المطهرة لاستخدامها وقت الضرورة.فممارسة الرياضة على معدات مليئة بالعرق قد تنقل لك الفطريات والكثير من المشاكل الصحيّة.

5- الاستحمام في النادي:

البقاء بملابس الرياضة التي تفوح منها رائحة العرق يؤدي إلى ازدياد البكتيريا وسد مسام جلدك، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، لذا عليك الاستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة.للتخلّص من الإفرازات من جهة ولتستعيد بريق بشرتك من جهة أخرى .

6- وضع جل الشعر:

يمكنك وضع جيل الشعر وكريم الوجه المرطّب الخاص بك وأيضاً يمكنك أن تتعطّر حسب رغبتك .

تتجد في الصور بعض المستحضرات التي تلزمك في النادي، كما ننصحك بمتابعة هذه النصائح البسيطة وتطبيقها بأسرع وقت ممكن. 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة