بدون حميات غذائية مملة ..احصل على قوام رشيق بتغير طريقة أكلك!

main image
صورتان
بدون حميات غذائية مملة ..أحصل على قوام رشيق بتغير طريقة أكلك !

بدون حميات غذائية مملة ..أحصل على قوام رشيق بتغير طريقة أكلك !

بدون حميات غذائية مملة ..أحصل على قوام رشيق بتغير طريقة أكلك !

بدون حميات غذائية مملة ..أحصل على قوام رشيق بتغير طريقة أكلك !

يلجأ الكثيرون إلى الحميات الغذائية المملة وممارسة الرياضات القاسية للتخلص من وزنهم الزائد والحصول على القوام الرشيق؛ لكن هل لك أن تتخيل أنه أصبح بإمكانك الآن التخلص من سمنتك بتغيرك لطريقة أكلك فقط؟
 
كشفت دراسة يابانية حديثة أن طريقتك في الأكل قد تساعدك في التخلص من وزنك الزائد وبشكل نهائي؛ حيث ربطت الدراسة بين طريقة الأكل ببطء وتخفيض الوزن.
ليس هذا فحسب بل أكدت الدراسة أن الأكل ببطء يُجنبك الكثير من الأمراض الصحية المزمنة مثل السكري؛ وأمراض القلب؛ والسرطان .
 
وأرجعت الدراسة التي استمرت لستة أعوام كاملة تلك النتائج المذهلة؛ إلى أن الشخص الذي يأكل ببطء يشعر بالشبع في الوقت المناسب.
 
بالإضافة إلى أنه يحصل على سعرات حرارية أقل وبالتالي ينخفض وزنه.
وأكد الدكتور «سيمون كورك» رئيس قسم التمثيل الغذائي بجامعة «إمبريال» بلندن نتائج الدراسة اليابانية، حيث قال «هذه الدراسة مهمة وتؤكد ما كنا نعتقد، فتناول الطعام ببطء يرتبط بفقدان الوزن عكس الأكل بسرعة».
 
وأضاف قائلاً: «ويرجع ذلك على الأرجح إلى الإشارات التي تنشأ في الأمعاء، وتنقل للدماغ أن الجسم وصل إلى مرحلة الشبع»؛ وفقاً لما نشرة موقع dw.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل