العمل واقفاً يساعدك على التخلص من الوزن الزائد!

main image
صورتان
العمل واقفًا يساعدك على التخلص من الوزن الزائد !

العمل واقفًا يساعدك على التخلص من الوزن الزائد !

و أكد الباحثون أنه يمكنك التخلص من وزنك الزائد الذي يضايقك

و أكد الباحثون أنه يمكنك التخلص من وزنك الزائد الذي يضايقك

 تعتقد أن وقوفك خلال فترة العمل يتسبب لك بالكثير من المشاكل الصحية، ربما ستغير رأيك بعد قراءتك لنتائج أحدث الدراسات العلمية.
 
كشفت دراسة جديدة، نشرتها المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي، عن الفوائد العديدة للعمل واقفاً.
 
وأكدت الدراسة أنه يمكنك التخلص من وزنك الزائد الذي يضايقك؛ من خلال استبدال وضعية عملك من الجلوس للوقوف.
وأوضح الباحثون أنه خلال العمل واقفاً، يقوم جسم الإنسان بحرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة.
 
ووفقاً للدراسة؛ يمكن لشخص بالغ يزن 65 كيلوجراماً، ويعمل واقفاً بدلاً من الجلوس لمدة ست ساعات يومياً، أن يخسر 2.5 كيلوجرام في السنة، دون أي مجهود يذكر.
 
بالإضافة إلى فقدان الوزن الزائد؛ أوضح «فرانسيسكو لوبيز»، كبير الباحثين المعدين للدراسة، أن «الوقوف في العمل لا يحرق فقط المزيد من السعرات الحرارية، بل إن النشاط العضلي الإضافي يخفض معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، وبالتالي فإن فوائد الوقوف يمكن أن تتجاوز السيطرة على الوزن».
وأوصى خبراء تغذية ومتخصصون في علاج آلام الظهر بضرورة أن تقطع فترات الجلوس الطويلة على المكاتب فترات قصيرة من الوقوف على القدمين؛ لتجنب آلام الظهر ووقاية العمود الفقري.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل