البامية.. فوائد مدهشة ستجعلك تعشقها

البامية ..فوائد مدهشة ستجعلك تعشقها

البامية ..فوائد مدهشة ستجعلك تعشقها

تعد البامية من الأكلات الشعبية الأكثر انتشاراً في العالم؛ إلى جانب فوائدها الصحية المدهشة التي ستدفعك إلى إعدادها وتناولها على مدار العام طازجة أم مجففة .
 
وتساعد البامية على الوقاية من السكري وهشاشة العظام، إلى جانب أهميتها لحماية القلب؛ إلى جانب احتوائها على تركيبة فريدة تجمع بين البروتين والدهون والمعادن.
ويوفر كوب واحد من البامية 66 % من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين «K»، و50 % من المنجنيز، و35 % من فيتامين c، و22 % من حمض الفوليك، و14 % من المغنيسيوم، و13 % من الثيامين، و11 % من فيتامين«B».
 
وتحتوي البامية أيضاً على كميات قليلة من الكالسيوم والحديد وفيتامينA والفسفور والنحاس، إلى جانب أنها تحتوي على اللوتين المفيد للعيون.
 
وللبامية تأثير كبير على مرض السرطان؛ حيث تحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى «كيتين» التي تكافح نمو الخلايا السرطانية.
ويمكنك بكل بساطة حماية نفسك من أمراض السكري والقلب والشرايين فقط بتناول البامية بشكل منتظم .
 
أما لمن يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي؛ فتعتبر البامية حلاً سحرياً لمشكلة الإمساك .

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل

عالج اكتئاب الشتاء بهذه الأطعمة

يندرج اكتئاب الشتاء تحت قائمة الاضطرابات العاطفية الموسمية التي تحدث نتيجة تغير فصول العام، والذي يصيب الرجال والنساء على حد سواء. ويبدأ اكتئاب الشتاء مع بداية الخريف وينتهي مع فصل الشتاء،...

منها العقم ونقص المناعة.. أمراض تصيب متناولي الهرمونات الرياضية

حذر العديد من منظمات الصحة العالمية من الهرمونات الرياضية المتداولة في الأسواق، وبخاصة التي يتم تناولها من قبل الشباب دون استشارة طبية.إنفوجراف.. ما أهم الهرمونات في جسم الإنسان؟أضرار الهرمونات...

مضاعفات خطيرة.. هل عملية بالون المعدة الحل المثالي لإنقاص الوزن؟

التخلص من الوزن الزائد حلم يطمح إليه المصابون بالسمنة دائماً، فيلجأون للحميات الغذائية واتباع الرجيم القاسي ولكن قد يئس البعض منها؛ لذا تجد كثيرين يقدمون على إجراء العمليات الجراحية مثل شفط...