هل يتسبب العمل ليلًا في زيادة وزنك؟

main image
تختلف ظروف وطبيعة العمل من فرد إلى آخر؛ حيث يضطر الكثير من العمل ليلاً بشكل دائم أو استكمال ماتبقى له من أعمال؛ لكن هل سألت نفسك من قبل هل يتسبب العمل ليلاً في زيادة الوزن؟
أظهرت دراسة عميقة في 28 بحثاً علمياً من عام 1999 إلى عام 2016 أن الأشخاص الذين يعملون ليلاً يميلون لاكتساب بعض الوزن؛ وأظهرت الدراسة أن الأفراد الذين يمتلكون وظيفة ليلية يميلون لاكتساب المزيد من الوزن بنسبة 29%.
 
وعلى الرغم أن الدراسة لم تربط النتيجة بالسبب إلا أن خبراء التغذية وجدوا بعض الموجودات المفاجئة في الدراسة؛ إذ إن الجسم البشري معتاد على النوم عند حلول الظلام مما يسمح لهرمونات الجوع والشبع بالاستعداد لليوم التالي.
 
ويؤدي عدم النوم ليلاً إلى تحرر هذه الهرمونات مما ينعكس في تغير العادات الغذائية وتغير الاستقلابن ونميل لزيادة تناول الطعام؛ ويؤكد العلماء أن السهر والعمل ليلاً والحرمان من النوم هي من أهم مسببات التوتر ويجب تجنبها قدر الإمكان؛ لأن العمل في الليل هو أمر ضد طبيعة أجسامنا وساعتنا البيولوجية.
ولا بد أن نذكر أن البدانة الناتجة عن العمل ليلاً هي إحدى أركان المتلازمة الاستقلابية التي تتضمن إضافة للبدانة، ارتفاع التوتر الشرياني، ارتفاع الكولسترول، ارتفاع الشحوم الثلاثية؛ وتملك المتلازمة الاستقلابية خطورة كبيرة لإحداث أمراض القلب والأوعية كالجلطات.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل