6 أعشاب تمنحك الاسترخاء وتغنيك عن المهدئات

main image
7 صور
6 أعشاب تمنحك الاسترخاء وتغنيك عن المهدئات

6 أعشاب تمنحك الاسترخاء وتغنيك عن المهدئات

شاي الزنجبيل يساعد على إزالة الضغط النفسي

شاي الزنجبيل يساعد على إزالة الضغط النفسي

البابونج يساعدك على النوم

البابونج يساعدك على النوم

شاي رهوديولا للإسترخاء

شاي رهوديولا للإسترخاء

الجينسنغ السيبيري يؤخذ بشكل مسحوق

الجينسنغ السيبيري يؤخذ بشكل مسحوق

الحليب الذهبي يحتوي على الكركم

الحليب الذهبي يحتوي على الكركم

شاي بذور الكتان للشعور بالهدوء

شاي بذور الكتان للشعور بالهدوء

بعد يوم شاق في العمل أو في الدراسة، يحتاج الرجل إلى الراحة والهدوء، فكثرة ضغوط الحياة ومتطلباتها، قد تجعلك تصل إلى اليأس وربما في أسوأ الأحوال إلى الاكتئاب، فتبدأ حياتك تتغير، وتصبح المشاكل أكبر، فتتناول كمية كبيرة من الأدوية للشعور بالاسترخاء، ولكنك يمكنك استبدال هذه العقاقير المهدئة ببعض العلاجات الطبيعية المفيدة لاستعادة الهدوء والاسترخاء.

1- شاي الزنجبيل:

ينمو في جنوب الصين وينتشر أيضاً إلى أجزاء أخرى من آسيا وغرب أفريقيا، ومنطقة البحر الكاريبي، فمن المعروف أنه يعمل على تخفيف الغثيان الناجم عن مضادات الاكتئاب ويساعدك على تخليصك من المواد الضارة التي ينتجها جسمك عندما تكون قلقاً، لذلك فهو يساعدك على إزالة الضغط النفسي،  فكل ما عليك فعله، هو غلي قطعة من الزنجبيل مع الماء، قبل إضافة السكر وشربه.

2- البابونج:

يستخدم البابونج عادة باعتباره مساعد على النوم، ولكنه أيضاً مفيد للتخلص من القلق، كما أنه يساعدك على تهدئه العقل من التفكير المستمر، ولذلك قم بغلي كوبين من الماء وإضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة لمدة 15 دقيقة قبل أن تقوم بشربه.

3- رهوديولا:

ينمو في المناطق ذات المناخات الباردة، مثل آيسلندا وبريطانيا العظمى، والدول الاسكندنافية، ويعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم، ويحمي الخلايا من التلف، وتشير البحوث إلى أن هناك مادة تدعى Rhodax في هذا النبات تخفض من القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات، كما يشعرك بالاسترخاء.

4- الجينسنغ السيبيري:

ينمو في آسيا، ولكن الأصناف التي تنمو في سيبيريا، هي فعالة أكثر عندما يتعلق الأمر بالعلاجات الطبية، فيمكن أن تؤخذ تلك الأعشاب في كبسولة، أو بشكل مسحوق، ولكنك تحتاج إلى استشارة الطبيب قبل تناول الجرعة لوجود آثار جانبية محتملة عند أخذ كميات كبيرة منها.

5- الحليب الذهبي:

غالباً ما يستخدم في الطب الهندي القديم، فهو يحتوي على الكركم، ويعمل بمثابة مضاد للاكتئاب، ولذلك عليك إضافة ملعقة صغيرة من معجون الكركم لكوب واحد من الحليب الدافئ، ونصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو، وقليلاً من العسل الخام لتحليته، للشعور بالهدوء التام.

6- شاي بذور الكتان:

نبات الكتان ينمو عادة في المناطق الباردة، فبذوره غالباً ما تستخدم في الطب النمساوي، فهي آمنة للبشر، ويحتوي على مادة الأوميغا الصحية، والأحماض الدهنية التي تساعد على تحسين وظائف المخ، ويمكنك استخدام ملعقة صغيرة من بذور الكتان لكل كوب من الماء للحصول على الراحة والهدوء التام.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل