تعرف إلى تحدي الـ30 يومًا للحصول على عضلات بطن رائعة!

تعرف على تحدي الـ 30 يوماً للحصول على عضلات بطن رائعة !

بالنسبة لجميع الرياضيين الحصول على عضلات متانسقة ومثالية أمر والحصول على عضلات بطن جذابة أمر آخر تمامًا فالحصول على عضلات البطن أمر ليس سهلاً، ويستوجب حمية غذائية صارمة، والتزام كبير بممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات البطن.

بحسب شكل جسدك.. تعرف إلى أسلوب التمارين الأنسب لك

وفي التقرير التالي سوف نخضعك لتحدٍّ يحتوي على 3 تمارين تستهدف عضلات بطنك بجميع الأجزاء المكونة لها يستمر لمدة 30 يومًا، وسوف ترى الفرق الكبير لعضلات بطنك للفترة ما قبل وما بعد خوض التحدي، ولكن بشرط الالتزام بالتمارين وبحمية غذائية صحية والحصول على فترات نوم كافية.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

تجنباً للحيرة وراء زيادة وزنك.. تعرف على السعرات الحرارية للأطعمة

إذا كنت ممن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً في تناول الطعام من أجل إنقاص الوزن أو المحافظة على الصحة العامة، فأول ما يجب عليك معرفته هو السعرات الحرارية لجميع الأطعمة التي قد تدخل في نظامك الغذائي لمعرفه...

كيفية خسارة الوزن بسرعة .. إليك 7 حلول سحرية

لا شكّ أن الوصول إلى سر كيفية خسارة الوزن بسرعة أحد الأحلام والأمنيات التي تدور في خيال جميع من يتبع رجيم أو حمية غذائية تهدف إلى خسارة الوزن فعلى الرغم من الأنظمة الغذائية الصحية الهادفة لإنقاص...