تعرف إلى تحدي الـ30 يومًا للحصول على عضلات بطن رائعة!

تعرف على تحدي الـ 30 يوماً للحصول على عضلات بطن رائعة !

بالنسبة لجميع الرياضيين الحصول على عضلات متانسقة ومثالية أمر والحصول على عضلات بطن جذابة أمر آخر تمامًا فالحصول على عضلات البطن أمر ليس سهلاً، ويستوجب حمية غذائية صارمة، والتزام كبير بممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف عضلات البطن.

بحسب شكل جسدك.. تعرف إلى أسلوب التمارين الأنسب لك

وفي التقرير التالي سوف نخضعك لتحدٍّ يحتوي على 3 تمارين تستهدف عضلات بطنك بجميع الأجزاء المكونة لها يستمر لمدة 30 يومًا، وسوف ترى الفرق الكبير لعضلات بطنك للفترة ما قبل وما بعد خوض التحدي، ولكن بشرط الالتزام بالتمارين وبحمية غذائية صحية والحصول على فترات نوم كافية.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

أفضل تمارين الإطالة وكيفية أدائها بالخطوات.. هل تؤدي لزيادة الطول؟

تُعد تمارين الإطالة من أكثر الممارسات الرياضية شيوعاً، ويستخدمها البعض لارتباط اسمها دائماً بزيادة طول ممارسيها، وتعمل تمارين الإطالة على فرد أطراف الجسم لأكبر مساحة ممكنة لإطالتها، وتزيد معدلات...

تمنح السرعة والقوة.. أفضل التمارين الرياضية للرجال وكيفية ممارستها

التمارين الرياضية أمرٌ لا غنى عنه فيجب الالتزام به بشكل أسبوعي؛ فالرياضة قادرة على تحويل حياتك من الخمول والكسل والمعاناة من آلام الجسم والمشاكل الصحية، إلى جسم صحي ومرن ومثالي وحياة مليئة بالنشاط...