هذه الأطعمة ستزيد من هرمون الرجولة لديك

هذه الأطعمة ستزيد من هرمون الرجولة لديك

مما لا شك فيه أن للغذاء دوراً أساسياً في الحفاظ على مستوى هرمونات الجسم، وخاصة هرمون الرجولة لدى الشباب، لذلك لا بد من التركيز على الأطعمة التي تعزز هرمون الرجولة.

أخصائية التغذية ميثاق بن شحبل، تطلعنا على أكثر الأطعمة التي تعزز هرمون التستوستيرون وهو هرمون الرجولة وهي:

هل ترى ثعابين في أحلامك؟ تعرف على معنى ذلك

أطعمة تعزز هرمون الرجولة:

• البيض: 

يحتوي البيض على الكوليسترول الجيد الضروري لإنتاج هرمون الرجولة.

• الحليب:

مصدر جيد للأحماض الأمينية التي تحسن من مستوى هرمون التستوستيرون.

• اللحوم الحمراء:

غنية بالبروتين الذي يساهم في رفع هرمون الذكورة.

الحمية الغذائية الأنسب من فصيلة الدم.. فئة "A" عليهم الاعتماد على الخضر والفاكهة

• التونة:

مصدر غني لفيتامين د الذي يقي من انخفاض الهرمونات.

• المحار:

يحتوي المحار على عنصر الزنك المهم في تكوين هرمون التستوستيرون.

• الأفوكادو وزيت الزيتون:

من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وهو عنصرٌ يساعد في رفع مستوى الهرمون الذكري في الجسم... لمزيد من الأكلات اضغك هنا

وجبات لذيذة وسهلة ومنخفضة السعرات تساعد على خسارة الوزن

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل

مكمل غذائي يزيد خصوبة الرجال.. تعرف عليه

كشفت دراسة طبية حديثة عن تأثير تناول مكملات زيت السمك على الخصوبة لدى الرجال وقدرتها على زيادة عدد الحيوانات المنوية.مشروبات لذيذة تزيد الخصوبة لدى الرجالمكملات زيت السمك تزيد الخصوبةوأجرى مجموعة من...

الأرق.. أسبابه وسبل علاجه

هل تتكرر معاناتك في عدم قدرتك على النوم في المواعيد الطبيعية لك؟ لا شك أن الأرق هو اضطراب عام أمر شائع يتعرض له كل البشر من حين إلى آخر ولكن ماذا إذا استمر هذا العرض وظل يتكرر معك؟. ...