زيادة الوزن أصبحت شبحاً يطارد الكثير من الرجال والنساء، فيسعى الجميع في الوقت الحالي خاصة بعد زيادة وزنهم في شهر رمضان والعيد إلى فقدان الوزن ولكن البعض انتهى الأمر بهم دون نتيجة ملحوظة حتى الآن.
لذلك سنقدم لكم فيما يلي بمساعدة خبيرة التغذية العلاجية ليندا جاد ريجيماً يساعدك على فقدان 5 كيلو أسبوعيًا.
الأسبوع الأول:
الإفطار:
الساعة الثامنة صباحاً كوب عصير بطيخ بدون سكر
بعد مرور ساعتين: بيضة أومليت بدون سمن أو زيت + ربع رغيف بلدي
الغداء:
اليوم الأول:
طبق شوربة دجاج بدون دهن + شريحة لحم بقري + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الثاني:
3 ملاعق أرز بسماتي + شريحة كبد مشوية + طبق شوربة مشروم.
اليوم الثالث.. لاستكمال قراءة الموضوع على موقع الجميلة أضغط هنا.
