قبل أن تشتري فيتامينات اللحية ..اكتشف ما إن كانت تنفعك فعلاً

قبل أن تشتري فيتامينات اللحية ..اكتشف ما إن كانت تنفعك فعلاً

هل عليك ان تشتري فيتامينات اللحية ؟

مكونات فيتامينات اللحى

فيتامين إي

فيتامين دي والحديد

حمض البانتوثنيك و إينوزيتول

مكوناتها هي مكونات الفيتامينات المتعددة

الفارق الوحيد هو أنها اغلى ثمناً

بعضها يتضمن كميات اكبر من الجرعة اليومية المسموح بها لمواد معينة

يمكن تعديل النظام الغذائي للحصول على الفائدة نفسها

 
موضة اللحية فتحت المجال أمام تجارة من نوع جديد سواء مستحضرات العناية من زيوت واكس أو الأدوات الخاصة بها، بالإضافة إلى ما قد يحتاج إليه الرجل للعناية بها. 
 
مؤخراً برزت المكملات الغذائية الخاصة باللحى، وقد بدأت تحقق انتشاراً كبيراً في الدول الغربية وعلى ما يبدو في عالمنا العربي. 
 
لكن قبل التسرع وشرائها دعونا نحاول اكتشاف ما إن كانت فعلاً نافعة أم لا. الجسم يحتاج إلى مواد غذائية معينة للقيام بوظائفه وأي نقص في أي نوع منها يؤدي إلى خلل في الصحة أو عملية الشفاء أو النمو. ولكن ما على كل شخص معرفته وتذكره وبشكل دائم أن المكملات الغذائية بغض النظر عن نوعها وأي جزء تستهدف ستجعل الجسم يعمل بشكل مثالي بحدود إمكاناته. أي لو تناولت كل الفيتامين (أ) المتوفر في العالم فإن نظرك لن يتجاوز 100٪ الخاصة بك كفرد. 
 
 
مكونات فيتامينات اللحى 
 
 

هذه الفيتامينات تملك مكونات من المفترض أنها تساعد الرجل على الحصول على لحية كثيفة من خلال تحفيز الخلايا وبالتالي نمو الشعر بشكل أسرع. لكن قبل شراء الفيتامينات الخاصة باللحى فلنتعرف على مكونات أشهرها وما إن كانت تنفع فعلاً

بيوتين

البيوتين هو فيتامين بي ٧ وهو من الفيتامينات الذائبة المسؤولة عن إنتاج الكيراتين وصحة الجلد. أي نقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى خسارة الشعر، ولكن جميع الدراسات لم تحسم دور البيوتين كمكمل غذائي في إعادة عقارب الساعة إلى الوراء. وبالتالي فهو حين ينقص من الجسم يؤثر سلباً على كثافة الشعر ولكن إعادته إلى مستوياته لن يعيد إليكم الكثافة.  البيوتين موجود في البطاطس، البندق والشوفان والزبيب وغيرها

فيتامين دي والحديد

الدراسات أكدت أن النقص في فيتامين بي والحديد يمكنه أن يؤدي إلى تساقط الشعر. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دي والحديد يمكنها أن تحد من معدل تساقط الشعر، ولكنها لا تساعد على نموه مجدداً

الأطعمة الغنية بفيتامين دي والحديد هي الأسماك الدهنية، منتجات الحليب، الليمون، حليب الصويا، وصفار البيض

فيتامين ألف (أ)

فيتامين ألف (أ) ضروري من أجل تكوين الزهم الذي يحمي الشعر ويضمن نموه بشكل طبيعي ويمنع تكسره. المحافظة على معدلات صحية من فيتامين (أ) يمنع خسارة الشعر ويحافظ على صحته. ولكنه دهن ذائب لذلك فإن الجسم يقوم بتخزينه لذلك يجب التعامل مع الكميات المستهلكة بحذر شديد. الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) هي الجزر، الخس، البطاطا الحلوة والقرع

فيتامين إي

الفيتامين هذا ضروري للدورة الدموية وبالتالي نقل الأوكسجين بمعدلات مثالية لجميع أعضاء الجسم ومن ضمنها بصيلات الشعر. الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين هي البازيلاء، الذرة، الفستق الحلبي، الجوز، بذور دوار الشمس، بذور اليقطين والحمص وغيرها

 

حمض البانتوثنيك

حمض البانتوثنيك يعرف أيضاً بفيتامين بي ٥ وهو يلعب دوراً في الحد من تساقط الشعر، كما أنه يحافظ على صحته. يمكن الحصول عليه من كبد الدجاج، السلمون، الأفوكادو، الذرة، البروكلي والفطر وغيرها

إينوزيتول

الإينوزيتول يحدث توزان في بعض المواد الكيميائية في الجسم التي تعالج الكثير من الأمراض النفسية التي يمكن أن تصيب الشخص كما أن له  دوره في نمو الشعر. الأطعمة الغنية بهذا المركب هي كبد البقر، فول الصويا البيض ولحم العجل وغيرها

فيتامينات اللحى.. هل تنفع؟

عندما نقارن ما تتضمنه فيتامينات اللحى وبأنواعها المختلفة وماركتها الشهيرة والشائعة يتبين أنها لا تختلف على الإطلاق عن الفيتامينات المتعددة العادية. الفارق الوحيد هو أن سعرها هو أضعاف الفيتامينات العادية.

ولكن ما يمكن ملاحظته في هذه الفيتامينات هو أن بعضها يحتوي على كميات مختلفة من الأحماض الأمينية وخلاصات الأعشاب. جميعها من دون استثناء تدعي أن كلها «طبيعية ١٠٠٪» وهذا غير صحيح بشكل أو بآخر. المشكلة الأساسية الخاصة بهذه الفيتامينات هي أنها توفر أكثر من حاجة الشخص لما يحتاجه إليه يومياً من فيتامينات ومعادن. الفائض لا يعني فائدة إضافية على العكس تماماً فبعض الفيتامينات والمعادن وحين تصبح أكثر من المعدل المسموح به يمكنها أن تضر بالصحة بشكل كبير.

ما الذي يجعل اللحية تنمو بشكل أفضل؟

 

نمو شعر اللحية يرتبط بمعدلات التستوستيرون وهرمون آخر هو دي اتش تي، وهو الذي يدخل في تنظيم إفرازات التستوسترون.

هناك بعض المركبات التي أثبتت فعاليتها في زيادة نمو شعر اللحى؛ لكونها ترفع من مستويات هرمونات الذكورة. ولكن هذه المركبات تؤثر سلباً على شعر الرأس ما يعني أنك تزيد من حجم لحيتك وتقلل من كمية الشعر الموجود على رأسك.

نمو شعر اللحية بشكل كثيف يرتبط بمواد غذائية معنية كالفيتامينات والمعادن، والتي كما ذكرنا موجودة في فيتامينات اللحى.

ماذا عليك أن تفعل ؟ 
 

ما عليك فعله هو اللجوء إلى مكملات المتعددة التي هي نسخة أفضل عن تلك الخاصة باللحى وإنما أرخص ثمناً كما أنها توفر لك ما تحتاج إليه يومياً من دون تجاوز للمعدل المسموح به. وما عليك البحث عنه عند اختيار المكملات الغذائية المتعددة هي تضمنها فيتامينات ومعادن تساعدك على جعل لحيتك تنمو بشكل أفضل وهي البيتا كاروتين ، فيتامين دي، البيايوتين، حمض الفوليك، فيتامين بي ١٢، فيتامين سي، فيتامين إي، الزنك، السيستين، والشيلاجيت

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع غرائب ومنوعات

تفادياً للإصابة بكورونا..طريقة غسل الملابس السليمة لقتل الفيروس

نفى الأطباء قدرة فيروس كورونا المستجد كوفيد -19 على الانتقال عبر الملابس أو الأقمشة، إلا أن للفيروس القدرة على العيش على البلاستك والمعادن لمدة تزيد عن 4 أيام كاملة مما يؤكد قدرة الفيروس في العيش على...