مشروبات غير تقليدية تقضي على العطش في رمضان

main image
11 صور
مشروبات غير تقليدية تقضي على العطش في رمضان

مشروبات غير تقليدية تقضي على العطش في رمضان

لشهر رمضان المبارك مشروباته التقليدية التي تربينا عليها. فهي جزء من العادات والتقاليد ما جعل مكانتها خاصة، فالعلاقة معها تصبح نفسية وتمنحنا الهدوء والسكينة المرتبطة بهذا الشهر الفضيل.

لشهر رمضان المبارك مشروباته التقليدية التي تربينا عليها. فهي جزء من العادات والتقاليد ما جعل مكانتها خاصة، فالعلاقة معها تصبح نفسية وتمنحنا الهدوء والسكينة المرتبطة بهذا الشهر الفضيل.

العصائر المخففة بالماء

العصائر المخففة بالماء

الشاي المثلج

الشاي المثلج

عصير الطماطم

عصير الطماطم

سموثي الفواكه

سموثي الفواكه

مشروبات المغذيات الدقيقة

مشروبات المغذيات الدقيقة

 شاي زهرة الخبازى وعصير التفاح

شاي زهرة الخبازى وعصير التفاح

عصير الليمون والنعناع

عصير الليمون والنعناع

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند

أي نوع من الفاكهة مع الحليب

أي نوع من الفاكهة مع الحليب

 
لشهر رمضان المبارك مشروباته التقليدية التي تربينا عليها. فهي جزء من العادات والتقاليد ما جعل مكانتها خاصة، فالعلاقة معها تصبح نفسية وتمنحنا الهدوء والسكينة المرتبطة بهذا الشهر الفضيل. 
 
مشروبات رمضان التقليدية شائعة؛ لأنها تمنح الجسم ما يحتاج إليه من مواد  غذائية، بالإضافة إلى الترطيب الضروري ما يساعده على تحمل العطش خلال ساعات الصيام. 
 
ولكن كما هي حال أي شيء آخر، نميل كبشر إلى الشعور بالملل حين نعتمد على الأمور نفسها كل يوم. صحيح أن شهر رمضان هو شهر العادات والتقاليد، ولكن هناك بعض التقاليد التي يمكن تجديدها. خصوصاً حين يتعلق الأمر بما نتناوله أو نشربه. 
 
لذلك في حال كنت تود إدخال بعض التغييرات فسنقدم لك بعض الاقتراحات لمشروبات غير تقليدية ستقضي على العطش.
 
 
العصائر المخففة بالماء
 
 
سنبدأ بما هو شبه تقليدي .. عصائر الفواكه. بعض أنواع الفواكه وكما هو معروف تحتوي على نسب عالية من السكر، وبعضها وحين يتم عصرها تصبح كميات السكر فيها مركزة بشكل كبير ما يفقدها أي فائدة محتملة. لذلك للحصول على فائدة الفواكه يفضل أن يتم تخفيفها بالماء. مقابل كل كوب من العصير تحتاج إلى كوب ونصف الكوب من الماء أو كوبين وذلك استناداً إلى كثافة عصير الفواكه وكميات السكر التي يحتوي عليها.
 
الشاي المثلج 
 
ما زلنا ندور في فلك شبه التقليدي رغم أن الشاي المثلج ليس الخيار الأول للصائمين. ولكن فوائده عديدة جداً كما أنه منعش ويقضي على العطش. لكن ما عليك اعتماده هنا هو شاي الأعشاب أو الفواكه المحضرة منزلياً.
 
عصير الطماطم 
 
عصير الطمام يحتوي على التوازن المثالي بين الصوديوم والماء للقضاء على العطش. كما أن مادة الليكوبين مفيدة جداً؛ لكونها تحتوي على مضادات قوية للأكسدة وبالتالي تحمي الجسم من سرطان البروستات والبنكرياس، كما أنها تحارب الكوليسترول السيئ. ولأنه يحتوي على مواد غذائية ومعادن عديدة فهو يلعب دوراً في تحسين المزاج. 
 
 
سموثي الفواكه 
 
سموثي الفواكه لذيذ ومفيد للصحة ويقضي على العطش شرط أن يتم اختيار الزبادي الخالي من الدهون عند التحضير. هناك خيارات عديدة جداً للفواكه ولكن ننصح باختيار تلك التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر كما يجب تجنب الإضافات الأخرى. الخلطات بسيطة ومباشرة فواكه مع زبادي خال من الدهون مع الكثير من الثلج، وهكذا تحصل على مشروب مفيد يوفر لك الترطيب الذي تحتاج إليه. 
 
مشروبات المغذيات الدقيقة 
 
في حال لم تكن قد تذوقتها بعد فأنت بالتأكيد رأيتها في مكان ما. هي تلك العصائر الخضراء اللون التي بات كل مهتم بصحته يتناولها وخصوصاً الفئة المهووسة بحميات الديتكوس. مشروبات المغذيات الدقيقة تحتوي على سبيرولينا، وهو نوع من الطحالب الزرقاء- الخضراء والتي لها تأثيرها العجائبي على جهاز المناعة، كما أنها غنية بفيتامين ألف وسي وفيتامينات بي. بطبيعة الحال شكلها لا يثير الشهية بشكل كبير، ولكن نكهتها تشبه نكهة أي عصائر الفواكه. أما تأثيرها فهو ترطيب شامل وكامل للجسم. 
 
 شاي زهرة الخبازى وعصير التفاح
 
زهرة الخبازى مثالية لشهر رمضان لأسباب عديدة، لعل أهمها أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تسرع عملية التخلص من السموم خصوصاً خلال الأسبوع الأول من الصيام. عادة يتم دمج شاي الخبازي مع عصير التفاح وهما في الواقع خلطة ممتازة؛ لأنهما يكملان بعضهما البعض بشكل مثالي. طريقة التحضير بسيطة وهي تحضير شاي زهرة الخبازي ثم مزجه مع كمية متساوية من عصير التفاح وإضافة الثلج إليه بعد تبريده. 
 
 
عصير الليمون والنعناع 
 
الدراسات أكدت أن النعناع له تأثيره الإيجابي على صحة الدماغ، كما أنه يحسن المزاج. بالإضافة إلى ذلك هو يمنح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها ما يجعله مثالياً لشهر رمضان. لمضاعفة التأثير يمكن دمجه مع عصير الليمون مع الثلج، وبذلك تحصل على فوائد لا تعد ولا تحصى، تمكنك في الوقت عينه من القضاء على العطش. 
 
ماء جوز الهند 
 
مشروب طبيعي ١٠٠٪ خال من أي مواد حافظة، ويحتوي على كميات كبيرة من المواد الغذائية التي يحتاج إليها الجسم. قليل السعرات الحرارية وخال من الدهون، كما أن كمية السكر فيه قليلة جداً، ويساعد الجسم على التخلص من السموم. أهمية ماء جوز الهند في رمضان تكمن في أنه يمنع الإصابة بالجفاف، كما أنه يجعل الصائم يشعر بالانتعاش فور شربه. فوائده الصحية عديدة جداً سواء لناحية تعزيز الطاقة من خلال تنظيم عمل الغدة الدرقية، أو منع حرقة المعدة أو ترطيب الجسم أو منح الصائم الشعور بالشبع لوقت طويل؛ لكونه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف. 
 
أي نوع من الفاكهة مع الحليب
 
 
في دراسة أجرتها أميركان جورنال أوف كلينكال نيوترشين تبين أن الحليب يروي أكثر من الماء. فوفق المعدل الذي تم اعتماده سجل الماء نسبة ١ لناحية الترطيب الذي يمنحه للجسم بينما سجل الحليب ١.٠٢، وعندما يتم إضافة الفواكه إليها فحينها كمية الترطيب ستتضاعف. عادة الخبراء ينصحون بأن يكون الماء هو الخيار الأول دائماً للقضاء على العطش، ولكن بما أن خيارات أخرى أكثر ترطيباً من الماء متوفرة فلا شيء يمنعكم من التنويع. 
 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من غرائب ومنوعات