انفوجراف| هذا ما يحدث في جسمك بعد شرب علبة ريد بول

main image
صورتان
هذا ما يحدث في جسمك بعد شرب علبة ريد بول

هذا ما يحدث في جسمك بعد شرب علبة ريد بول

أجرى أحد الباحثين دراسة حول التأثير الذي يحدثه في الجسم تناول مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين مثل ريد بول، وتوصل إلى بعض النتائج التي تبدو مثيرة؛ إذ إن التأثير يدوم إلى فترة طويلة أكثر مما هو متوقع.

الأمر لا يتعلق بالطباع.. مزاجك العكر يرتبط بهذه الأسباب الطبية

وتتبع إروين جونسون الآثار التي تسببها علبة ريد بول في الجسم على مدار 24 ساعة، ونشر نتائجه في إنفوجراف على موقع personalize.co.uk، وذلك وفقًا لما ذكره موقع الإندبندنت البريطاني.

وكانت النتائج التي توصل إليها جونسون كالتالي:

1- خلال 10 دقائق

يأخذ مشروب الطاقة حوالي 10 دقائق حتى يبدأ الكافيين في الدخول إلى مجرى الدم، ويبدأ معدل ضربات القلب في الارتفاع، وكذلك ضغط الدم.

أطعمة تمنح الشباب الأبدي وتبعد الشيخوخة وتجاعيدها

2- خلال 15-54 دقيقة

تصل مستويات الكافيين في الدم إلى ذروتها، ما يجعل الفرد يشعر بالانتباه واليقظة وقوة التركيز.

3- خلال 30-50 دقيقة

يتم امتصاص كل كمية الكافيين إلى الدم، ويبدأ الكبد في امتصاص مزيد من السكر إلى مجرى الدم.

4- بعد ساعة

يشعر الفرد بنقص مفاجئ في مستويات السكر والكافيين بالجسم، ما يؤدي إلى بدء انخفاض معدلات الطاقة، وبالتالي إلى الشعور بالتعب.

5- خلال 5-6 ساعات

تسمى هذه المدة بفترة نصف العمر للكافيين، أي يكون الجسم قد خفّض كمية الكافيين في الدم إلى النصف. أما النساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل فيحتاجون إلى ضعف هذه المدة.

تعاني من زيادة الوزن؟ إليك أفضل مراكز التخسيس وعلاج السمنة في السعودية

6- خلال 12 ساعة

هذا هو الوقت الذي يتخلص فيه معظم الناس من كل الكافيين الذي يجري في الدم. ولكن سرعة التخلص من الكافيين تختلف وفقًا لعدة عوامل، منها العمر ومدى نشاط الشخص.

7- خلال 12-24 ساعة

بما أن الكافيين يعتبر مخدرًا، فإن الأشخاص الذين يعتادون على تناوله بانتظام يمكن أن يمروا بأعراض انسحاب الكافيين من الجسم بعد بعد 12-24 ساعة بعد آخر جرعة تناولوها. وعادة ما يشعرون في هذه المرحلة بالصداع والإمساك وسرعة الانفعال، إضافة إلى الإحساس بالحاجة إلى تناول مزيد من الكافيين مرة أخرى.

8- خلال 7-12 يومًا

أثبتت الدراسات أن هذا هو الإطار الزمني الذي يحتاجه الجسم ليصبح متسامحًا مع تناول الكافيين بانتظام، ما يعني أن الجسم سيعتاد تناوله ولن يعد يشعر بهذه الآثار.

إشارات على أن الكليتين لا تعملان بشكل جيد.. انتبه

وبعد هذا، هل ينبغي تناول مشروبات الطاقة أم الإقلاع عنها؟

هناك عدة أمور يجب وضعها في الاعتبار عند أخذ قرارك في هذا الشأن:

1- أي شيء يتم تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي صحي، فلن يضر الجسم، وهذا هو الحال مع مشروبات الطاقة.

2- ينبغي الحذر من أن معظم مشروبات الطاقة تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.

3- كمية الكافيين التي يمكن القول إنها معتدلة هي 400 ملليجرام يوميًا. أي أن تناول علبة من ريد بول مثلًا لن يتخطى هذه الكمية. (العلبة 250 ملليلترًا تحتوي على 80 ملليجرام كافيين).

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل