من فوائد بذور الشيا.. خسارة الوزن

main image

ينبت القصعين الإسباني أو المريمية الإسبانية، والاسم الشائع لها هو "شيا"، في مناطق وسط المكسيك وجنوبه وفي غواتيمالا، وهناك نوعان من بذور شيا، بيضاء وأخرى سوداء، لكنهما لا يختلفان من حيث القيمة الغذائية.

وفي العقود الماضية لم يكن كثير من الأشخاص في مختلف بلدان العالم يولون أهمية لهذه المادة الغذائية، لكن استهلاكها ارتفع في السنوات الأخيرة؛ إذ باتت مادة مكملة على موائد كثير من العائلات الألمانية، كما يكشف موقع "بيفوست فيغان فروهه" الألماني.

أطعمة تجعل الصداع أسوأ.. تجنب تناولها

وحسب الموقع الألماني، فإن طعم هذه البذور يجعلها مناسبة لإضافتها إلى العصائر أو الخبز مثلاً.

وعند خلط بذور شيا بالماء ينتج هلام يطيل الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تسهيل تقليل الوزن.

لماذا تشعر بأن جسمك "يتكسر" عند الاستيقاظ من النوم؟

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل