هذا ما سيحدث إذا دلكت تلك المناطق في جسمك

main image
6 صور
هذا ما سيحدث إذا دلكت تلك المناطق في جسمك

هذا ما سيحدث إذا دلكت تلك المناطق في جسمك

تدليك منطقة بين العينين

تدليك منطقة بين العينين

جانبي العمود الفقري بمنطقة الرقبة

جانبي العمود الفقري بمنطقة الرقبة

باطن القدم

باطن القدم

فروة الرأس

فروة الرأس

وهناك عدد كبير من تقنيات التدليك – المساج -، التي لا تكون فقط جيدة لصحتنا بل تجعلنا نشعر بالاسترخاء والراحة والهدوء في نفس الوقت، ولكن المشكلة التي تواجه الكثير أن المساج يتطلب وقت فراغ والكثير من المال ومساعدة الآخرين لك.

لذلك نقدم لك بعض المناطق وطرق تدليكها بنفسك مع توضيح تأثير تدليك كل منطقة على حدا لتختار المناسب لك في مختلف الأوقات والأوضاع.

سؤال للأذكياء فقط.. لماذا العروق زرقاء رغم أن الدم داخلها أحمر؟

تدليك منطقة بين العينين

يؤكد ممارسو الطب الصيني أن تدليك منطقة بين العينيين يحسن من تركيزك ويقلل من التوتر ويخلصك من الصداع المزمن ويريح عينيك – خاصة في حالة جلوسك لفترة طولية أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف، مما قد يكون قد أرهق عينيك -.

ببساطة اضغط برفق على نقطة بين حاجبيك، وحرك أصبعك صعودا نحو 3 سم في خط عمودي، أضغط على هذه النقطة لمدة 45 إلى 60 ثانية، ولكنك لن تنتظر طويلًا حتى تشعر بالنتيجة فورًا.

كما أن العلماء يرون أن تلك الخطوة تنشط منطقة من الدماغ الذي بدوره يساعد على تقليل التوتر العصبي. كما أنه يحسن من مظهر الجلد، وخصوصاً حول العينين والفم، ويساعد في عمليات تجديد الجلد.

أشياء تستخدمها ولا تعرف أن لها فترة صلاحية.. اكتشفها معنا (صور)

جانبي العمود الفقري بمنطقة الرقبة

يساعد تدليك جانبي العمود الفقري بمنطقة الرقبة "الموضحة بالصورة" على التخلص من تشنجات عضلات الرقبة المرهقة التي تنتج عن النوم بشكل خاطئ او الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة، أو إجهاد العضلات أو حمل الأحمال الثقيلة التي وضعت الكثير من الضغط على الكتفين والرقبة، كما أنها تساعدك على نوم أفضل وأعمق، وراحة واسترخاء ملحوظ عقب الانتهاء منها.

لتدليك تلك المنطقة بنفسك قم بأخذ حمام ساخن لإرخاء العضلات، ثم دفئ بعض الزيتون، جوز الهند أو زيت الخردل ثم قم بوضع يديك عليها "كما هو موضع بالصور أعلاه" وأضغط بأنامل يدك على كل جانب من جوانب الرقبة وقم بسحبها من الداخل إلى الخارج، مع تكرار العملية والضغط بكل قوة.

ماذا قالت «كريستينا» بعد القبض على «أبو سن»؟ (فيديو)

باطن القدم

لتدليك باطن القدم فوائد عدة يغفل الكثير عنها ومنها التغلب على آلام الظهر،الوقاية من الإصابة بالاكتئاب، المساعدة على نوم هادئ، تنشيط الدورة الدموية، المساعدة على الاسترخاء.

وطريقة التدليك تكون على النحو التالي والتي يفضل أن تكون قبل النوم مباشرة، أضغط باستعمال الإبهام على باطن إصبع القدم الكبير من منشأه في حركة دائرية لمدة دقيقة لكل قدم. ثم قم بعد ذلك بتدليك باطن القدم باستعمال زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لمدة 10 دقائق لكل قدم.

زوجان يكتشفان تعرضهما للسرقة في تايلاند عن طريق الصور!

فروة الرأس

كثير منا لا يعلم فوائد تدليك فروة الرأس والتي تعد من أكثر المناطق أهمية، فتدليك فروة الرأس يزيد من إنتاج هرمون السعادة وتقليل التوتر، يساعدك في التخلص من آلام الصداع الشديد، يقوي جذور الشعر ويغذي جزع الشعر، كما أنه ينشط الدورة الدموية  في منطقة الرأس والرقبة.

قم بالانحناء بخصرك للأمام أجعل رأسك مثنياً لأسفل وقوم بجر أصابعك بسرعة وبشيء من القوة ابتداء من الجذور وحتى الأطراف، ثم قم بفرك الرأس بقوة بأنامل أصابعك في نفس المنطقة مع عدم التحرك كثيرًا إلا بعد الانتهاء من فرك كل منطقة.

هل تجيد العربية؟.. إذاً راتبك سيصل 45 ألف دولار في بريطانيا

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من غرائب ومنوعات