




لأنها مزعجة.. كيف تخسر الدهون الجانبية التي تفسد مظهرك؟
لأنها مزعجة ..كيف تخسر الدهون الجانبية التي تجعلك كأنك ترتدي طوق نجاة ! (صور)
خرافة الكاربوهيدرات يتجه بعض لاعبي كمال الأجسام في التقليل كثيراً أو عدم تناول الكاربوهيدرات من الأساس أملاً في التخلص السريع من عضلات البطن و ظناً منهم بأن الكاربوهيدرات هي السبب . الحقيقة أنه بالفعل الكاربوهيدرات قد تكون أحد الأسباب و لكن هذا يتوقف على مصادرها فلا تتناول الأرز الأبيض أو المعكرونة البيضاء و الخبز ثم تقول لماذا تزداد تلك الدهون على الرغم من أنك تتناول القليل من تلك الأنواع من الكاربوهيدرات فتتخذ قراراً كارثاً بعدم تناولك الكاربوهيدرات من الأساس . و يجب أن تعلم أن جسمك كلاعب لكما الاجسام يحتاج إلى الكاربوهيدرات بشدة مثلما يحتاج إلى الماء لي تحرق دهون معدتك الجانبية فعند التوقف عن تناولها يشعر الجسم بأنه في مجاعة و لا يمتلك طاقة مما يجعله يتشبث بتلك الدهون التي يمتلئ بها جانبيك و بالتالي من المستحيل أن تستطيع أن تحرق تلك الدهون . و بدلاً من أن ترتب أي حماقة بعدم تناولك الكاربوهيدرات يجب عليك الحصول عليها من المصادر الصحية مثل الأرز البني أو المعكرونة و الخبز البنيين بالإضافة إلى البطاطا الحلوة فعند تناولك تلك الأطعمة تخدع جسمك فيقوم بالتالي بالتخلص من الدهون المتراكمة حول معدتك و لا يت
السموم اللذيذة : لا يكفي ابتعادك عن تناول السكر الأبيض التقليدي من أجل التخلص من دهون معدتك الجانبية فقط فالأمر ليس بتلك السهولة بل تحتاج أيضاً إلى الابتعاد عن السكر المخصص للحمية الغذائية و الذي يباع المتاجر أو الصيدليات فتلك السكريات الكيمائية تقوم بفتح شهيتك لتناول لطعام و تحدث خلل في علمية حرق الدهون بداخل جسمك مما يجعلها بطيئة . و بالتأكيد سيكون استخدام العسل الأبيض الطبيعي أفضل شيء يمكن فعله من اجل تحلية مشروباتك
لا يفل الدهون إلا الدهون ! : قد تندهش عندم اتعرف أنك إذا ما أردت أن تتخلص من دهون المعدة و بالأخص الجانبية فإنه عليك أن تتناول الدهون و لكن ليت تلك الدهون بالطبع المتواجدة في الوجبات السريعة و الاطعمة الدسمة . بل تلك التي تتواجد في الأسماك المشوية و بالأخص سمك السلمون و التونة بالإضافة إلى المكسرات و فاكهة الأفوكادو لذلك يجب أن تدرك أن تناول تلك الدهون شيء أساسي للتخلص من دهونك الجانبية .
الكافيين : هو أحد الجنود المجهولة التي لا بد لك من الحفاظ على إمداد جسمك بها لأنه يهتبر الكافيين بمثابة الوقود الذي يسرع من وتيرة عملية حرق الدهون بداخل جسمك . و لكن عليك الانتباه إلى لا تشرب القهوة المحلاة بالسكر أو التي تحتوي على نكهات بل اشرب القهوة الداكنة التقليدية أو القهوة العربية فهي رائعة و صحية . و إذا كنت لا تحب القهوة يمكنك شرب 3 أو 4 أكواب يومياً من الشاي الاخضر دون سكر بالطبع فهو رائع بسبب نسبة الكافيين العالية التي يحتوي عليها مما يساعد في تسريع عملية حرق الدهون و بالأخص دهون المعدة .
زيارة طويلة للفراش : من 7 إلى 8 ساعات من النوم الليلي المتواصل من الأشياء الجليلة التي يمكنك أن تقدهما لجسمك و لدهون معدتك فالنوم لمدة كافية و متواصلة يومياً أثناء الليل يعمل على تسريع عملية حرق الدهون بداخل جسمك و بالتأكيد يحب الجسم دائماً أن يبدأ عملية الحرق من المعدة .