حمية البيض المسلوق لخسارة 6 كيلو في إسبوع! (صور)

main image
10 صور
حمية البيض المسلوق لخسارة 6 كيلو في إسبوع! (صور)

حمية البيض المسلوق لخسارة 6 كيلو في إسبوع! (صور)

تعرف على حمية البيض المسلوق لخسارة 6 كيلوجرام في 7 أيام ! (صور)

تعرف على حمية البيض المسلوق لخسارة 6 كيلوجرام في 7 أيام ! (صور)

اليوم الأول :  - وجبة الإفطار :-   1- كوب من الحليب منزوع أو قليل الدسم   2- ثمرتين من البرتقال  3- بيضتان مسلوقتان  - وحبة الغداء :-   1- صدر مشوي أو مسلوق  من الدجاج منزوع الجلد   2- كوب كبير من الزبادي أو الروب قليل أو منزوع الدسم   - وجبة العشاء :-   1- ثمرة واحدة من البرتقال   2- بضة مسلوقة واحدة   3- صدر مشوي أو مسلوق  من الدجاج منزوع الجلد

اليوم الأول : - وجبة الإفطار :- 1- كوب من الحليب منزوع أو قليل الدسم 2- ثمرتين من البرتقال 3- بيضتان مسلوقتان - وحبة الغداء :- 1- صدر مشوي أو مسلوق من الدجاج منزوع الجلد 2- كوب كبير من الزبادي أو الروب قليل أو منزوع الدسم - وجبة العشاء :- 1- ثمرة واحدة من البرتقال 2- بضة مسلوقة واحدة 3- صدر مشوي أو مسلوق من الدجاج منزوع الجلد

 اليوم الثاني : - وجبة الإفطار :-   1- عصير ساخن مكون من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون الطازج بدون سكر و الناتج عن عصر ليمونة واحدة .   2- بيضتان مسلوقتان  - وجبة الغداء:-   1- سمكة مشوية كبيرة   2- ثمرة من فكهة الجريب فروت أو ثمرة برتقال   - وجبة العشاء : -  1- 3 بيضات مسلوقة

اليوم الثاني : - وجبة الإفطار :- 1- عصير ساخن مكون من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون الطازج بدون سكر و الناتج عن عصر ليمونة واحدة . 2- بيضتان مسلوقتان - وجبة الغداء:- 1- سمكة مشوية كبيرة 2- ثمرة من فكهة الجريب فروت أو ثمرة برتقال - وجبة العشاء : - 1- 3 بيضات مسلوقة

 اليوم الثالث : - وجبة الإفطار :-   1- عصير ساخن مكون من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون الطازج بدون سكر و الناتج عن عصر ليمونة واحدة .    2- بيضتان مسلوقتان  وجبة الغداء :-   1- ثمرة من فكهة الجريب فروت أو ثمرة برتقال .  2- قطعتين من اللحم البقري المسلوق المنزوع أو قليل الدهون  - وجبة العشاء :-   1- 3 بيضات مسلوقة

اليوم الثالث : - وجبة الإفطار :- 1- عصير ساخن مكون من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون الطازج بدون سكر و الناتج عن عصر ليمونة واحدة . 2- بيضتان مسلوقتان وجبة الغداء :- 1- ثمرة من فكهة الجريب فروت أو ثمرة برتقال . 2- قطعتين من اللحم البقري المسلوق المنزوع أو قليل الدهون - وجبة العشاء :- 1- 3 بيضات مسلوقة

 اليوم الرابع : - وجبة الإفطار :-   1- وجبة ساخنة مكونة من 3 بيضات من البيض المخفوق و المضاف إليهم شرائح البصل و البقدونس   - وجبة الغداء :-   1-  صدر مشوي أو مسلوق  من الدجاج منزوع الجلد   2- طبق سلطة خضراء كبير بدون ملح   - وجبة العشاء   1- ثمرتي برتقال   2- بيضة مسلوقة

اليوم الرابع : - وجبة الإفطار :- 1- وجبة ساخنة مكونة من 3 بيضات من البيض المخفوق و المضاف إليهم شرائح البصل و البقدونس - وجبة الغداء :- 1- صدر مشوي أو مسلوق من الدجاج منزوع الجلد 2- طبق سلطة خضراء كبير بدون ملح - وجبة العشاء 1- ثمرتي برتقال 2- بيضة مسلوقة

اليوم الخامس : - وجبة الإفطار :-   1- ثمرتي من الجزر   2- بيضتان مسلوقتان  - وجبة الغداء :-   1- كوب كبير من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر و الممزوج بعصير الجزر .   - وجبة العشاء :-   1- بيضة مسلوقة   2- سمكة مشوية صغيرة

اليوم الخامس : - وجبة الإفطار :- 1- ثمرتي من الجزر 2- بيضتان مسلوقتان - وجبة الغداء :- 1- كوب كبير من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر و الممزوج بعصير الجزر . - وجبة العشاء :- 1- بيضة مسلوقة 2- سمكة مشوية صغيرة

اليوم السادس : - وجبة الإفطار :-   1- كوب من عصير البرتقال بدون سكر   2- كوب كبير من الزبادي خالي أو منزوع الدسم   - وجبة الغداء :-  1-  بيضتان مسلوقتان  2- ثمرتي من البرتقال  - وجبة العشاء :-   اشرب بقدر ما تستطيع من المياه فقط

اليوم السادس : - وجبة الإفطار :- 1- كوب من عصير البرتقال بدون سكر 2- كوب كبير من الزبادي خالي أو منزوع الدسم - وجبة الغداء :- 1- بيضتان مسلوقتان 2- ثمرتي من البرتقال - وجبة العشاء :- اشرب بقدر ما تستطيع من المياه فقط

اليوم السابع : - وجبة الإفطار :-   1- نصف ثمرة من البرتقال   2- بيضتان مسلوقتان  - وجبة الغداء :-   1- ثمرة برتقال  2- قطعتين من اللحم البقري المطهو بأي طريقة تفضلها  - وجبة العشاء : -   اشرب بقدر ما تستطيع من المياه فقط

اليوم السابع : - وجبة الإفطار :- 1- نصف ثمرة من البرتقال 2- بيضتان مسلوقتان - وجبة الغداء :- 1- ثمرة برتقال 2- قطعتين من اللحم البقري المطهو بأي طريقة تفضلها - وجبة العشاء : - اشرب بقدر ما تستطيع من المياه فقط

يعتبر البيض المسلوق بمثابة وجبة الإفطار المفضلة لدى السواد الأعظم من البشرية، فلا تخلو طاولة في الصباح الباكر من البيض بشكل عام، ولقد دفع عشق البشر للبيض خبراء التغذية إلى التفكير قليلاً في الأهمية الحقيقية للمواد الغذائية التي يحتوي عليها البيض. 

ومن هنا بدأت الأبحاث والدراسات التي تجرى على علاقة البيض المسلوق بالتخلص من الوزن الزائد، ومحاربة السمنة إلى أن تم الوصول إلى النظام الغذائي الأسرع والأكثر أماناً على صعيد التخلص من الدهون الزائدة في الجسم. 

تمارين ستجعل عضلات ذراعيك بقوة الحديد (فيديو)

وفي التقرير التالي سوف تعرف كيف تخسر 6 كيلوجرامات من وزنك في أسبوع واحد بعد أن تتعرف على النظام الغذائي القائم على البيض المسلوق والذي توصل له خبراء التغذية بعد أن تم اعتماده رسمياً في جميع دول العالم والذي يعتمد بشكل أساسي على فاعليته في حرق الدهون المتراكمة داخل أجساد البشر الذين لا يعانون من حساسية ضد تناول البيض . 

1- اليوم الأول 

- وجبة الإفطار: 

1- كوب من الحليب منزوع أو قليل الدسم 

2- ثمرتان من البرتقال

3- بيضتان مسلوقتان

- وجبة الغداء : 

1- صدر مشوي أو مسلوق  من الدجاج منزوع الجلد 

2- كوب كبير من الزبادي أو الروب قليل أو منزوع الدسم 

- وجبة العشاء : 

1- ثمرة واحدة من البرتقال 

2- بيضة مسلوقة واحدة 

3- صدر مشوي أو مسلوق  من الدجاج منزوع الجلد 

2- اليوم الثاني 

5 معلومات مهمة عن بناء العضلات.. هل تعرفها؟

- وجبة الإفطار: 

1- عصير ساخن مكون من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون الطازج بدون سكر والناتج عن عصر ليمونة واحدة . 

2- بيضتان مسلوقتان

- وجبة الغداء: 

1- سمكة مشوية كبيرة 

2- ثمرة من فاكهة الجريب فروت أو ثمرة برتقال 

- وجبة العشاء: 

1- 3 بيضات مسلوقة 

3- اليوم الثالث 

- وجبة الإفطار: 

1- عصير ساخن مكون من الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون الطازج بدون سكر والناتج عن عصر ليمونة واحدة . 

2- بيضتان مسلوقتان

وجبة الغداء : 

1- ثمرة من فكهة الجريب فروت أو ثمرة برتقال .

2- قطعتان من اللحم البقري المسلوق المنزوع أو قليل الدهون

- وجبة العشاء: 

1- 3 بيضات مسلوقة 

4- اليوم الرابع 

اكتشف برنامج الـ 60 يوماً لزيادة عضلات صدرك (فيديو) -الجزء الأول-

- وجبة الإفطار: 

1- وجبة ساخنة مكونة من 3 بيضات مخفوقات والمضاف إليها شرائح البصل والبقدونس 

- وجبة الغداء: 

1-  صدر مشوي أو مسلوق  من الدجاج منزوع الجلد 

2- طبق سلطة خضراء كبير بدون ملح 

- وجبة العشاء 

1- ثمرتان من البرتقال 

2- بيضة مسلوقة

5- اليوم الخامس 

- وجبة الإفطار: 

1- ثمرتان من الجزر 

2- بيضتان مسلوقتان

- وجبة الغداء: 

1- كوب كبير من عصير البرتقال الطبيعي بدون إضافة سكر والممزوج بعصير الجزر . 

- وجبة العشاء: 

1- بيضة مسلوقة 

2- سمكة مشوية صغيرة 

6- اليوم السادس 

- وجبة الإفطار: 

1- كوب من عصير البرتقال بدون سكر 

2- كوب كبير من الزبادي خالي أو منزوع الدسم 

- وجبة الغداء:

1-  بيضتان مسلوقتان

2- ثمرتان من البرتقال

- وجبة العشاء: 

اشرب بقدر ما تستطيع من المياه فقط 

7- اليوم السابع 

انفوجراف| بالأرقام.. الفرق بين تمارين الرجال والنساء

- وجبة الإفطار: 

1- نصف ثمرة من البرتقال 

2- بيضتان مسلوقتان

- وجبة الغداء: 

1- ثمرة برتقال

2- قطعتان من اللحم البقري المطهو بأي طريقة تفضلها

- وجبة العشاء: 

اشرب بقدر ما تستطيع من المياه فقط 

ملاحظات: 

1- لا تهمل على الإطلاق شرب الكثير من المياه خلال أيام اتباعك لهذه الحمية؛ فالماء دائماً هو كلمة السر في تحديد نسبة فاعلية أي حمية غذائية. 

2- بعد اليوم السابع تنتهي خطة تلك الحمية، ويمكنك العودة إلى تناول الطعام بشكل طبيعي ولكن بحذر، ولا تهمل أيضاً تناول البيض المسلوق لأهميته. 

3- بقدر المستطاع حاول أن تمارس الرياضة أو لا تركب سيارتك كثيراً، واستخدم قدميك بدلاً عنها. 

 

 

 

 

 

 

 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة