الجسم يحتاج إلى الراحة فوراً في هذه الحالة

main image

قالت خبيرة من ألمانيا إن الجسم يرسل ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد، مما يستلزم الراحة الفورية، فما هي هذه الإشارات؟

وشرحت المحاضرة ‫بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي ‫آنا شتابلرشوغ، أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلاً والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي.

أسرار أطباء القلب في المحافظة على صحة قلوبهم

‫وشددت على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد؛ ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة.

‫ولهذا الغرض، تنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم؛ إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء.

كما يمكن تخفيف حدة ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات ‫الاسترخاء.

كيف تحسّن مظهرك وشكلك الخارجي للحصول على جسم متناسق؟

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل