هل حقاً تخلصك القهوة من الخمول؟ إليك طريقة أفضل

main image

يلجأ البعض إلى تناول الحلوى أو ‫احتساء القهوة من أجل التخلص من الشعور بالتعب والخمول في الصباح الباكر، ‫أو أثناء العمل مثلاً، فما مدى فعالية هذه الوسائل؟

ورداً على هذا الاستفسار، قالت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه شفارتاو إن ‫السكريات تؤدي إلى الشعور بالتعب مجدداً؛ نظراً لأن مستوى السكر بالدم ‫ينخفض سريعاً بعد تناول الحلوى.

رسائل يبعثها الجسم ليقول إنه يعاني من الإرهاق

‫وأضافت شفارتاو أن احتساء القهوة يساعد على التخلص من التعب والخمول، ‫ولكن لفترة قصيرة فقط، مشيرة إلى أنه لا يجوز احتساء أكثر من خمسة فناجين ‫قهوة يومياً. ولفتت إلى أن تناول الشاي الأسود له تأثير أطول من القهوة.

‫وترى الخبيرة الألمانية أن أفضل طريقة لتجديد النشاط والتخلص من التعب ‫والخمول هي المشي لفترة قصيرة حول البناية، أو التحرك أمام نافذة مفتوحة.

هل تعاني من الأرق؟ اكتشف ذلك

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل