الآن.. عدد ساعات نومك وفقاً لجنسيتك!

main image

عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم ليشعر بالراحة تختلف من شخص لآخر وفقا لعدة عوامل، منها العمر والحالة الصحية، ولكن هل يمكن أن يكون النوم مرتبطاً بجنسية الشخص؟

أثبتت دراسة حديثة أن أنماط النوم تختلف من بلد لآخر، وكشفت الدراسة أن الأستراليين، على سبيل المثال، يخلدون إلى النوم أبكر من أي جنسية أخرى، وفقاً لموقع دويتشه فيلله الألماني.

أضف هذه المكونات لماء الشرب لتنظيف الجسم من السموم

وأفادت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية في عددها الصادر اليوم الإثنين أن البحث الذي أجرته جامعة ميتشجان استخدم بيانات من تطبيق إلكتروني يهدف إلى الحد من اضطرابات النوم؛ لتحليل أنماط النوم لـ5400 شخص في 100 دولة.

وخلص البحث إلى وجود علاقة بين النوم مبكراً والنوم الجيد ليلاً، وهي معلومات غير سارة بالنسبة للإسبان الذين يخلدون إلى النوم في وقت أكثر تأخراً عن أي جنسية أخرى، وينامون أقل من 8 ساعات.

يمكنك استغلال يوم عملك لخسارة الوزن.. اكتشف الطرق

وسجّل الهولنديون أطول فترة نوم؛ إذ ينامون نحو 8 ساعات و12 دقيقة في المتوسط، في حين ينام مواطنو سنغافورة واليابان 7 ساعات و24 دقيقة فقط.

وأظهرت الدراسة أن الإماراتيين ينامون في المتوسط في الساعة 23.45 مساء ويستيقطون في 7.45 صباحا، ما يجعلهم الأكثر تأخراً في توقيت الاستيقاظ.

وفي المقابل فإن الأمريكيين يستيقظون أبكر من غيرهم؛ حيث يستيقظون في المتوسط في 6.45 صباحا.

أفضل الأطعمة للحفاظ صحة القلب

وقال "دانيال فورجير"، المُشارك في البحث الذي نشر في صحيفة "ساينس ادفانسيز": إن الضغوطات الثقافية مرتبطة بأوقات الاستيقاظ، مضيفاً: "يبدو أن المجتمع يحكم وقت الذهاب للنوم، والساعة الداخلية للإنسان تحكم وقت استيقاظه، كما أن الخلود للنوم في وقت متأخر مرتبط بعدم الحصول على الجرعة الكفاية من النوم".

يشار إلى أن الجسم لديه ساعة طبيعية، تعمل على مدار 24 ساعة، وتتفاعل مع الإشارات اليومية من البيئة والضوء والظلام.

وخلصت الدراسة أيضاً إلى أن النساء ينمن نحو 30 دقيقة أكثر من الرجال في كل الفئات العمرية.

لماذا تشعر بالتعب والخمول طول اليوم رغم نومك فترة كافية؟

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل