العضلات المنسية ..ماذا تعرف عن تمارينها ؟! (فيديو)

main image

على الرغم من أن التمارين الرياضية التي يمارسها الاعبين في الصالات الرياضة تستهدف جميع عضلات الجسم تقريباً أو هكذا يظن الكثيرين هناك عدة عضلات جمالية تضيف القوة الجاذبية إلى جسمك لا يهتم بها الكثيرين . 

تمارين صعبة ولكنها الأفضل لعضلات البطن (فيديو)

وفي التقرير التالي سوف تتعرف على أهم تمارين تلك العضلات المنسية التي ينسى معظم الرياضيين استهدافها بواسطة التمارين الرياضية وهو الأمر الذي يحرمهم من التمتع بعضلات أكثر جاذبية ذات تفاصيل أكثر جاذبية .

1- عضلات الساعد 

على الرغم من أن تلك العضلات تتأثر إيجابياً بتمارين عضلات الذراع التي تستهدف عضلتي البايسيبس والترايسيبس إلا أنك لن تحصل على ذراع أكثر جاذبية وقوة دون ممارسة تمرين عضلات الساعدين . 

وفي الفيديو التالي سويف تشاهد مجموعة من تمارين عضلات الساعدين . 

للباحثين عن الضخامة.. 16 تمريناً لتصبح عملاقاً (فيديو)

2- عضلات الأرداف 

يشكل ترهل عضلات الأرداف بالنسبة للرجال والنساء مشكلة محرجة جداً خاصةً لدى الرجال فمن غير المعقول أن يكون عضلات جسمك قوية وضخمة إلا عضلاتك مؤخرتك . 

وفي الفيديو التالي سوف تشاهد أكثر تمارين عضلات الأرداف أهمية. 

5 تمارين لعضلة «الترايسيبس» ضخمة لكنك لا تقوم بها! (فيديو)

3- عضلات القفص الصدري 

يقصد بعضلات القفص الصدري تلك العضلات الجانبية الرقيقة التي تقع على جانبي القفص الصدري ستشاهد في الفيديو التالي التمارين التي تستهدف تلك العضلات التي تضيف لجسمك وعضلات بطنك الكثير من الجاذبية . 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة