الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة يهدد الظهر.. إليك الحل

main image

قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة‬ ‫الحوادث إن الجلوس أمام شاشة الحاسوب لساعات عدة يومياً قد يتسبب في‬ ‫الإصابة بآلام الظهر، إضافة إلى آلام الرقبة.

‫ولتجنب هذه الآلام، تنصح الجمعية بالنهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى‬ ‫ثلاث مرات كل ساعة.

‫وبشكل عام، تنصح الجمعية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة‬ ‫الرياضة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً مثل السباحة أو اليوغا.

اقرأ أيضا: لماذا تشعر بآلام في الظهر؟ هكذا يمكنك علاجها

 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل