الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر

main image

قالت جمعية "الظهر السليم" الألمانية إن ‫الراحة وحدها لا تقي من آلام الظهر، فعدم الانحناء وتجنب رفع ‫الأشياء ليس إستراتيجية مثلى لتجنب الإصابة بهذه الآلام.

‫وأضافت الجمعية أن ‫التبديل بين الراحة والتحميل على الظهر يعد الإستراتيجية المثلى للوقاية من آلامه، وأكدت أن للنشاط البدني دوراً محورياً في تجنبها. 

من جانبها، أوضحت الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية أن من الرياضات ‫الصديقة للظهر -غير تمارينه- المشي والركض والسباحة وتمارين اللياقة البدنية.

اقرأ أيضا: تعرف على أسباب آلام الظهر وطرق علاجها

سمات

المزيد من صحة الرجل