6 طقوس صباحية تمنحك الطاقة والإيجابية

6 طقوس صباحية لطاقة إيجابية ولتغيير حياتك

الشعور بالشكر والإمتنان للأشياء التي تحصل معك

تدوين المهمات التي تستطيع فعلها خلال النهار

عبر وأكد على اهدافك من خلال رسمها

الماء الساخن مع الليمون من أحد أهم الطقوس الصباحية

الموسيقى ترفع من معنوياتك خصوصا خلال فترة الصباح

 

الحفاظ على الطقوس اليومية واحدة من أكثر الطرق فعالية لتغيير نمط حياتنا، والطريقة التي نرى واقعنا فيها منذ وقت طويل، ولنمنحك سيدي الطاقة اليومية والتغيير في حياتك، نقدم لك 6 طقوس صباحية فعالة تساعدك على شحن نفسك بالطاقة الكافية.

1- الشكر:

أي الشعور بالامتنان والتقدير للحظات الفرح التي تعيشها في حياتك، فالسعادة والإيجابية تأتي من خلال تسليط الضوء على تلك الأشياء الصغيرة أو الكبيرة، التي تزين حياتك، ابدأ يومك شاكراً على تلك الأشياء الإيجابية التي حدثت معك.

2- تدوين أهم مهماتك:

تدوين المهمات أحد الطقوس العملية جداً، حيث عليك أن تبدأ يومك من خلال تحديد وتدوين أهم المهمات التي تحتاج لاستكمالها خلال اليوم، فهي التي تدعم الأهداف المهمة طويلة الأجل التي تتماشى مع حياتك، وتساعدك على تحديد الأولويات وإدارة الوقت بشكل أفضل.

3- أكد أهدافك في الكتابة أو الرسم:

وسيلة قوية جداً لبلورة رؤيتك وأهدافك في الحياة، من خلال التدوين على قطعة من الورق، الأمر الذي يساعدك على تحديد الهدف والتصويب له، مثلاً إذا كنت تريد أن تشتري منزلاً جديداً أو العيش في بلد آخر، يمكنك رسم المنزل أو رسم الأشياء التي ترمز إلى البلد الذي تريد العيش فيه.

4- ممارسة تمارين كيكونغ:

هي مجموعة من التمارين البسيطة التي تهدف إلى زيادة الحيوية لصحتك، وتعمم الطاقة على جسمك، وهناك العديد من النماذج المتاحة مجاناً عبر الإنترنت، كما أنها من أبرز الطقوس الصباحية التي يوصى بها.

5- الماء الساخن مع الليمون:

اشرب الماء الساخن مع الليمون كل صباح، وهذه هي أحد الطقوس البسيطة جداً، فضلاً عن كونها مصدراً جيداً لفيتامين "سي"، كما أن شرب الليمون أحد الطرق المثالية لطرد السموم.

6- سماع الموسيقى:

سماع الموسيقى يرفع المعنويات، ويمكن أن يكون له تأثير مباشر على مزاجنا، ويومنا وحياتنا بشكل عام، خصوصاً في فترة الصباح.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع تطوير الذات

بلاك بورد.. كل ما تريد معرفته عن تطبيق التعليم عن بعد ورابط تحميله للجوال

أعلنت وزارة التعليم في المملكة العربية السعودية، تعليق الدراسة بشكل كامل، وفقاً لما تتخذه المملكة من إجراءات وقائية واحترازية أوصت بها الجهات الصحية المختصة؛ وذلك في إطار جهودها الحثيثة للسيطرة على...

«ماخليت شغلة إلا واشتغلتها»..شاب يبيع الشاي على الطريق يبهرك بتجربته «فيديو»

ضرب شاب سعودي يبيع الشاي على الطريق مثالًا في الكفاح منذ الصغر، بامتهانه أكثر من عمل بالرغم من أن عمره لا يتجاوز 21 عاماً.طقطقة وضحك.. فزعة كوميدية لشاب بعد إلقاء فأر عليه من الخلف «فيديو...

كودان بايلز يحصد تضامناً عالمياً بعد تعرضه لـ التنمر بسبب قصر قامته (فيديو)

«اعطني سكيناً أريد أن أقتل نفسي»، رسالة مؤلمة إذا جاءت من شخص بالغ، ما بالك إذا ما كانت من طفل، وذلك نتيجة لـ التنمر، فالأمر تخطى حاجز الوصف، فهو أشبه بتصيد العيوب سواء النفسية أو الخلقية...