6 طقوس صباحية تمنحك الطاقة والإيجابية

main image
6 صور
 6 طقوس صباحية لطاقة إيجابية ولتغيير حياتك

6 طقوس صباحية لطاقة إيجابية ولتغيير حياتك

الشعور بالشكر والإمتنان للأشياء التي تحصل معك

الشعور بالشكر والإمتنان للأشياء التي تحصل معك

تدوين المهمات التي تستطيع فعلها خلال النهار

تدوين المهمات التي تستطيع فعلها خلال النهار

عبر وأكد على اهدافك من خلال رسمها

عبر وأكد على اهدافك من خلال رسمها

الماء الساخن مع الليمون من أحد أهم الطقوس الصباحية

الماء الساخن مع الليمون من أحد أهم الطقوس الصباحية

الموسيقى ترفع من معنوياتك خصوصا خلال فترة الصباح

الموسيقى ترفع من معنوياتك خصوصا خلال فترة الصباح

 

الحفاظ على الطقوس اليومية واحدة من أكثر الطرق فعالية لتغيير نمط حياتنا، والطريقة التي نرى واقعنا فيها منذ وقت طويل، ولنمنحك سيدي الطاقة اليومية والتغيير في حياتك، نقدم لك 6 طقوس صباحية فعالة تساعدك على شحن نفسك بالطاقة الكافية.

1- الشكر:

أي الشعور بالامتنان والتقدير للحظات الفرح التي تعيشها في حياتك، فالسعادة والإيجابية تأتي من خلال تسليط الضوء على تلك الأشياء الصغيرة أو الكبيرة، التي تزين حياتك، ابدأ يومك شاكراً على تلك الأشياء الإيجابية التي حدثت معك.

2- تدوين أهم مهماتك:

تدوين المهمات أحد الطقوس العملية جداً، حيث عليك أن تبدأ يومك من خلال تحديد وتدوين أهم المهمات التي تحتاج لاستكمالها خلال اليوم، فهي التي تدعم الأهداف المهمة طويلة الأجل التي تتماشى مع حياتك، وتساعدك على تحديد الأولويات وإدارة الوقت بشكل أفضل.

3- أكد أهدافك في الكتابة أو الرسم:

وسيلة قوية جداً لبلورة رؤيتك وأهدافك في الحياة، من خلال التدوين على قطعة من الورق، الأمر الذي يساعدك على تحديد الهدف والتصويب له، مثلاً إذا كنت تريد أن تشتري منزلاً جديداً أو العيش في بلد آخر، يمكنك رسم المنزل أو رسم الأشياء التي ترمز إلى البلد الذي تريد العيش فيه.

4- ممارسة تمارين كيكونغ:

هي مجموعة من التمارين البسيطة التي تهدف إلى زيادة الحيوية لصحتك، وتعمم الطاقة على جسمك، وهناك العديد من النماذج المتاحة مجاناً عبر الإنترنت، كما أنها من أبرز الطقوس الصباحية التي يوصى بها.

5- الماء الساخن مع الليمون:

اشرب الماء الساخن مع الليمون كل صباح، وهذه هي أحد الطقوس البسيطة جداً، فضلاً عن كونها مصدراً جيداً لفيتامين "سي"، كما أن شرب الليمون أحد الطرق المثالية لطرد السموم.

6- سماع الموسيقى:

سماع الموسيقى يرفع المعنويات، ويمكن أن يكون له تأثير مباشر على مزاجنا، ويومنا وحياتنا بشكل عام، خصوصاً في فترة الصباح.

سمات

المزيد من تطوير الذات