لا تقل هذه الكلمات لصديقك المكتئب.. إذا أردت أن تساعده

main image
8 صور
لا تقل هذه الكلمات لصديقك المكتئب.. إذا أردت أن تساعده

لا تقل هذه الكلمات لصديقك المكتئب.. إذا أردت أن تساعده

يمكن علاج الاكتئاب بطرق متعددة، كالعلاج السلوكي أو العلاج الدوائي، ولكن ليس من بين هذه الطرق توبيخ الشخص المكتئب وإشعاره بأن ما يعانيه ليس إلا توهمات يسهل التخلص منها. الاكتئاب مرض وله تشخيص طبي محدد، وليس مجرد حالة نفسية سيئة تزول سريعا.

يمكن علاج الاكتئاب بطرق متعددة، كالعلاج السلوكي أو العلاج الدوائي، ولكن ليس من بين هذه الطرق توبيخ الشخص المكتئب وإشعاره بأن ما يعانيه ليس إلا توهمات يسهل التخلص منها. الاكتئاب مرض وله تشخيص طبي محدد، وليس مجرد حالة نفسية سيئة تزول سريعا.

الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يميل عادة إلى الوحدة والانعزال عن الناس، ومن الحلول الجيدة التي تساعده في العلاج أن يخرج من هذه العزلة؛ ليرى الحياة من جديد، وربما يقابل أشخاصاً جدداً أو يقوم بأنشطة لم يقم بها من قبل.  ولكن من غير المجدي أن تأتي لتنصحه بأنه لا يجب أن يستمر في عزلته هذه، وأن يخرج للحياة من جديد ثم تتركه وتغادر، بل لابد أن تصطحبه معك؛ لأنه يريد من يدعمه ويسانده ويقف بجانبه دوماً.

الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يميل عادة إلى الوحدة والانعزال عن الناس، ومن الحلول الجيدة التي تساعده في العلاج أن يخرج من هذه العزلة؛ ليرى الحياة من جديد، وربما يقابل أشخاصاً جدداً أو يقوم بأنشطة لم يقم بها من قبل. ولكن من غير المجدي أن تأتي لتنصحه بأنه لا يجب أن يستمر في عزلته هذه، وأن يخرج للحياة من جديد ثم تتركه وتغادر، بل لابد أن تصطحبه معك؛ لأنه يريد من يدعمه ويسانده ويقف بجانبه دوماً.

لا تقل لصديقك المكتئب: لا تحزن وابتسم، فالحياة جميلة، لأنك بالطبع لم تأتِ بجديد، كما أنك لا تعرف جيداً معنى الاكتئاب ولا معنى ما تقول حين تقول مثل هذه الجملة، اعلم جيداً أن صديقك المكتئب يريد أن يبتهج ويسعد ويمرح بالحياة بجدها وهزلها، ولكنه للأسف لا يستطيع فعل ذلك.  تخيل نفسك مثلاً مقيد الأيدي والأرجل على سرير، وفوق صدرك كتلة مقدارها 100 كجم، ثم قيل لك أن تتحلى بالشجاعة والثبات وتقوم من السرير، ما شعورك وقتئذ؟ أنت ربما تريد أن تنهض ولكن لا تستطيع؛ فأنت مقيد وتحمل وزناً ثقيلاً، وكذلك المكتئب، يريد الحياة الس

لا تقل لصديقك المكتئب: لا تحزن وابتسم، فالحياة جميلة، لأنك بالطبع لم تأتِ بجديد، كما أنك لا تعرف جيداً معنى الاكتئاب ولا معنى ما تقول حين تقول مثل هذه الجملة، اعلم جيداً أن صديقك المكتئب يريد أن يبتهج ويسعد ويمرح بالحياة بجدها وهزلها، ولكنه للأسف لا يستطيع فعل ذلك. تخيل نفسك مثلاً مقيد الأيدي والأرجل على سرير، وفوق صدرك كتلة مقدارها 100 كجم، ثم قيل لك أن تتحلى بالشجاعة والثبات وتقوم من السرير، ما شعورك وقتئذ؟ أنت ربما تريد أن تنهض ولكن لا تستطيع؛ فأنت مقيد وتحمل وزناً ثقيلاً، وكذلك المكتئب، يريد الحياة السعيدة ولكنه لا يستطيع.

صديقك المكتئب لا يريد منك إطلاقاً أن تذكّره بالنعم التي ينعم بها وبأهمية الشكر والرضا؛ حيث إن ما يقلقه هو أن تدوم هذه الحالة من الإنهاك وفقدان الاهتمام، ومن المفيد أن تذكره بأن العلاج قد يكون فعالاً للغاية، وعليه أن يستمر عليه، فالاكتئاب لا يجب أن يستمر إلى الأبد.

صديقك المكتئب لا يريد منك إطلاقاً أن تذكّره بالنعم التي ينعم بها وبأهمية الشكر والرضا؛ حيث إن ما يقلقه هو أن تدوم هذه الحالة من الإنهاك وفقدان الاهتمام، ومن المفيد أن تذكره بأن العلاج قد يكون فعالاً للغاية، وعليه أن يستمر عليه، فالاكتئاب لا يجب أن يستمر إلى الأبد.

لا تقل لصديقك المكتئب: لا تحزن وابتسم، فالحياة جميلة، لأنك بالطبع لم تأتِ بجديد، كما أنك لا تعرف جيداً معنى الاكتئاب ولا معنى ما تقول حين تقول مثل هذه الجملة، اعلم جيداً أن صديقك المكتئب يريد أن يبتهج ويسعد ويمرح بالحياة بجدها وهزلها، ولكنه للأسف لا يستطيع فعل ذلك.  تخيل نفسك مثلاً مقيد الأيدي والأرجل على سرير، وفوق صدرك كتلة مقدارها 100 كجم، ثم قيل لك أن تتحلى بالشجاعة والثبات وتقوم من السرير، ما شعورك وقتئذ؟ أنت ربما تريد أن تنهض ولكن لا تستطيع؛ فأنت مقيد وتحمل وزناً ثقيلاً، وكذلك المكتئب، يريد الحياة الس

لا تقل لصديقك المكتئب: لا تحزن وابتسم، فالحياة جميلة، لأنك بالطبع لم تأتِ بجديد، كما أنك لا تعرف جيداً معنى الاكتئاب ولا معنى ما تقول حين تقول مثل هذه الجملة، اعلم جيداً أن صديقك المكتئب يريد أن يبتهج ويسعد ويمرح بالحياة بجدها وهزلها، ولكنه للأسف لا يستطيع فعل ذلك. تخيل نفسك مثلاً مقيد الأيدي والأرجل على سرير، وفوق صدرك كتلة مقدارها 100 كجم، ثم قيل لك أن تتحلى بالشجاعة والثبات وتقوم من السرير، ما شعورك وقتئذ؟ أنت ربما تريد أن تنهض ولكن لا تستطيع؛ فأنت مقيد وتحمل وزناً ثقيلاً، وكذلك المكتئب، يريد الحياة السعيدة ولكنه لا يستطيع.

تجنب تماماً أن تكون في نقاش مع شخص مكتئب وتنصحه بأن يشتري ثياباً جديدة، فربما تكون ثيابه مزرية وغرفة ملابسه تعمها الفوضى التامة، ولكن هذا عرض لما يعانيه، وليس مشكلة قائمة برأسها.  ملء خزانة الملابس بأفخم الأنواع الجديدة لن يغير من حال صديقك المكتئب شيئاً، ولكن إذا خرجت معه في جولة تسوق، فهذا أفضل كثيراً من عشرات النصائح غير المجدية.

تجنب تماماً أن تكون في نقاش مع شخص مكتئب وتنصحه بأن يشتري ثياباً جديدة، فربما تكون ثيابه مزرية وغرفة ملابسه تعمها الفوضى التامة، ولكن هذا عرض لما يعانيه، وليس مشكلة قائمة برأسها. ملء خزانة الملابس بأفخم الأنواع الجديدة لن يغير من حال صديقك المكتئب شيئاً، ولكن إذا خرجت معه في جولة تسوق، فهذا أفضل كثيراً من عشرات النصائح غير المجدية.

أفضل مساعدة تقدمها لشخص مكتئب أن تستمع إليه بإنصات وتتفهم مشكلاته ومعاناته

أفضل مساعدة تقدمها لشخص مكتئب أن تستمع إليه بإنصات وتتفهم مشكلاته ومعاناته

يمكن علاج الاكتئاب بطرق متعددة، كالعلاج السلوكي أو العلاج الدوائي، ولكن ليس من بين هذه الطرق توبيخ الشخص المكتئب وإشعاره بأن ما يعانيه ليس إلا توهمات يسهل التخلص منها. الاكتئاب مرض وله تشخيص طبي محدد، وليس مجرد حالة نفسية سيئة تزول سريعا.

وإذا أردات أن تساعد صديقك الذي يعاني من الاكتئاب، فاحرص ألا تقل له العبارات التالية؛ لأنك قد تضره بها من حيث لا تدري، في الوقت الذي يكون في أشد الحاجة إلى مساعدتك ودعمك له، لذلك احرص على الابتعاد عن هذه الكلمات تماماً.

هل تخشى التحدث أمام الجمهور؟ إليك الحل

1- من الأفضل أن تخرج لترى الحياة

الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يميل عادة إلى الوحدة والانعزال عن الناس، ومن الحلول الجيدة التي تساعده في العلاج أن يخرج من هذه العزلة؛ ليرى الحياة من جديد، وربما يقابل أشخاصاً جدداً أو يقوم بأنشطة لم يقم بها من قبل.

ولكن من غير المجدي أن تأتي لتنصحه بأنه لا يجب أن يستمر في عزلته هذه، وأن يخرج للحياة من جديد ثم تتركه وتغادر، بل لابد أن تصطحبه معك؛ لأنه يريد من يدعمه ويسانده ويقف بجانبه دوماً.

ومعنى أنك تريد المساعدة أنك موجود معه، أو على الأقل الاتصال به للاطمئنان عليه وتذكيره بموعد القيام بنشاط ما.

حقائق في علم النفس توضح أسباب القرارات الغريبة التي تتخذها كل يوم

2- احمد ربك على ما أنت عليه

صديقك المكتئب لا يريد منك إطلاقاً أن تذكّره بالنعم التي ينعم بها وبأهمية الشكر والرضا؛ حيث إن ما يقلقه هو أن تدوم هذه الحالة من الإنهاك وفقدان الاهتمام، ومن المفيد أن تذكره بأن العلاج قد يكون فعالاً للغاية، وعليه أن يستمر عليه، فالاكتئاب لا يجب أن يستمر إلى الأبد.

3- لا تحزن وابتسم للحياة

لا تقل لصديقك المكتئب: لا تحزن وابتسم، فالحياة جميلة، لأنك بالطبع لم تأتِ بجديد، كما أنك لا تعرف جيداً معنى الاكتئاب ولا معنى ما تقول حين تقول مثل هذه الجملة، اعلم جيداً أن صديقك المكتئب يريد أن يبتهج ويسعد ويمرح بالحياة بجدها وهزلها، ولكنه للأسف لا يستطيع فعل ذلك.

تخيل نفسك مثلاً مقيد الأيدي والأرجل على سرير، وفوق صدرك كتلة مقدارها 100 كجم، ثم قيل لك أن تتحلى بالشجاعة والثبات وتقوم من السرير، ما شعورك وقتئذ؟ أنت ربما تريد أن تنهض ولكن لا تستطيع؛ فأنت مقيد وتحمل وزناً ثقيلاً، وكذلك المكتئب، يريد الحياة السعيدة ولكنه لا يستطيع.

لذلك يحتاج صديقك المكتئب منك أن تتفهمه جيداً، وأن تقدر معاناته وتخبره بأنك ستساعده إلى أن يصل إلى ما يتمناه من السعادة والراحة النفسية.

10 دروس في الحياة عليك تعلمها قبل بلوغ الثلاثين

4- اتصل بي

لا تطلب من صديقك المكتئب أن يتصل بك، فما أقسى هذه العبارة على قلب وعقل شخص يعاني من الحزن والضيق، فما بالك بمن وصل إلى مرحلة الاكتئاب، فمن ينبغي أن يتصل بمن؟ الذي يعاني ويعتقد بأنه وحيد في هذه الحياة وأن لا أحد يهتم لأمره؟ بالطبع لا، أنت الذي ينبغي أن يتصل به ويزوره؛ ليطمئن عليه، وحينئذ سيدرك أن هناك من يهتم به ويسأل عنه، وربما يساعده ذلك في التغلب على هذه المشكلة.

5- من الأفضل أن تشتري ثياباً جديدة

تجنب تماماً أن تكون في نقاش مع شخص مكتئب وتنصحه بأن يشتري ثياباً جديدة، فربما تكون ثيابه مزرية وغرفة ملابسه تعمها الفوضى التامة، ولكن هذا عرض لما يعانيه، وليس مشكلة قائمة برأسها.

ملء خزانة الملابس بأفخم الأنواع الجديدة لن يغير من حال صديقك المكتئب شيئاً، ولكن إذا خرجت معه في جولة تسوق، فهذا أفضل كثيراً من عشرات النصائح غير المجدية.

إذا كنت شخصًا غير اجتماعي .. 6 تصرفات عليك اتباعها في الحفلات والتجمعات

ومن جهة أخرى عليك أن تعرف أن صديقك المصاب بالاكتئاب يكون في حاجة إلى دعمك، الذي يمكن أن تبديه عن طريق:

1- تشجيعه للانضمام لمنتدى يهتم بالاكتئاب وعلاجه على الإنترنت.

2- لا تنتقده، ولا تشعره بأن هذه المشاكل بسبب ضعف شخصيته.

3- شجعه للقيام بأنشطته اليومية بصورة طبيعية، مثل تناول الطعام والنوم وممارسة التمارين.

4- ينبغي أن يكون عندك القدرة على التحدث عن الانتحار في حالة إن فتح هو الموضوع.

5- أفضل مساعدة تقدمها لشخص مكتئب أن تستمع إليه بإنصات وتتفهم مشكلاته ومعاناته.

الكل يتحدث عن الكاريزما.. فكيف تعرف إن كنت تملكها؟

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من تطوير الذات