إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم أساليب الدفاع عن النفس

إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم أساليب الدفاع عن النفس

المفاتيح من الأسلحة التقليدية التي يحملها جميع الناس! ضع مفتاحا بين السبابة والوسطى مثلا واطعن من يهاجمك به.

الأنف من الأماكن الحساسة التي تفقد المهاجم القدرة على السيطرة على نفسه، لذلك استخدم الجزء السفلي من راحة اليد في إعطائه لكمة لن ينساها.

إذا كنت من أصحاب الشعر الطويل، فهناك احتمالية كبرى أن يحاول المهاجم التحكم بك من خلال الإمساك بالشعر، لذلك عندما تشعر بالخطر عليك أن تدس شعرك وتخفيه داخل الملابس، أو ترتدي قبعة أو أي شيء آخر يحمي شعرك.

بالطبع يحتاج المهاجم إلى رجليه حتى يستطيع أن يطاردك، لكن ماذا سيحدث إذا وجهت ضربة قوية إلى أحد ركبتيه؟ إن لم يتوقف، فبالتأكيد ستتباطأ سرعته، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب.

الضغط بقوة في منطقة أسفل الرقبة قد تؤدي إلى إفقاد المعتدي وعيه والسيطرة على نفسه

العينان والأنف ومنطقة الرقبة إضافة إلى الركبتين والأعضاء التناسلية تعتبر من أهم النقاط التي يجب أن تركز عليها الضرب حين يهاجمك أحدهم، فهي بمثابة نقاط ضعف تفقده السيطرة، فمثلا وكزة أسفل الرقبة تفقد من أمامك قوته، وقد تؤدي إلى فقدان وعيه.

إذا دخل معك المصعد شخص تظن أن يود مهاجمتك، فمن الأفضل ألا تصعد أدوارا عليا مرة واحدة، بل اضغط على جميع أزرار المصعد حتى يتوقف المصعد عن كل دور، حتى تصل إلى مقصدك. هذا سيمنع المهاجم من أخذ الفرصة الكافية لاتخاذ أي فعل عدواني.

إذا صفعت مهاجمك على أذنه بقوة فإن كمية كبيرة من الهواء تدخل إلى الأذن بسرعة كبيرة، مسببة طنينا بالأذن، الأمر الذي يعمل على تضليل المهاجم وفقدانه التوازن شيئا ما، ويعطيك فرصة كافية للجري والهرب.

إذا حاول المهاجم أن يمسك يدك، فالطريقة الأمثل للتخلص من مسكته هي لف الذراع حتى تكون راحة اليد في مواجهة الأرض، ثم ادفع يدك للأمام مستخدما المرفق في دفع يده.

أول شيء عليك أن تعرفه هو أنه كلما ظهرت أكثر ثقة، قلّت احتمالية أن يهاجمك أحد، لذلك احرص على المشي في الشارع واثق الخطى ومعتزا بنفسك، وإن كنت تخاف من شيء ما فحاول ألا تظهر ذلك الخوف.

كن واعيا بما يحدث حولك، وإن كان هناك من يتتبعك من أجل مهاجمك، فاجعلهم يعرفون أن تعلم بوجودهم حولك.

من منا بمنأى عن التعرض لاعتداء؟ لا أحد.

يجب تعلم أساسيات الدفاع عن النفس.

هناك بعض التطبيقات التي تسهل عليك عملية الاتصال بالأصدقاء أو طلب المساعدة والنجدة عند التعرض لحالة طارئة. احتفظ بأحد هذه التطبيقات على هاتفك دوما.

عند تعرضك للهجوم، حاول استخدام الأظافر في الدفاع عن نفسك، وذلك بمحاولة خدش الأماكن الحساسة في الجسم، وخصوصا العين، التي تعيق المهاجم عن الرؤية، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب أو طلب النجدة.

من أجل التصدي لهذا الاعتداء، أو حتى للحصول الفرصة الكافية للهرب أو طلب النجدة.

إذا تعرضت لاعتداء.. إليك أهم أساليب الدفاع عن النفس

من منا بمنأى عن التعرض لاعتداء؟ لا أحد. ولذلك وجب تعلم أساسيات الدفاع عن النفس، من أجل التصدي لهذا الاعتداء، أو حتى للحصول الفرصة الكافية للهرب أو طلب النجدة.

هذه قائمة تضم 13 طريقة من طرق الدفاع عن النفس، راعينا في انتقائها أن تكون متاحة لجميع الرجال، وبدون استخدام أي أدوات مساعدة.

1- المشي بثقة

أول شيء عليك أن تعرفه هو أنه كلما ظهرت أكثر ثقة، قلّت احتمالية أن يهاجمك أحد، لذلك احرص على المشي في الشارع واثق الخطى ومعتزا بنفسك، وإن كنت تخاف من شيء ما فحاول ألا تظهر ذلك الخوف.

2- اجعلهم يدركون أنك تعلم بوجودهم

كن واعياً بما يحدث حولك، وإن كان هناك من يتتبعك من أجل مهاجمتك، فاجعلهم يعرفون أنك تعلم بوجودهم حولك.

3- استخدم الأظفار

عند تعرضك للهجوم، حاول استخدام الأظفار في الدفاع عن نفسك، وذلك بمحاولة خدش الأماكن الحساسة في الجسم، وخصوصا العين، التي تعيق المهاجم عن الرؤية، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب أو طلب النجدة.

4- استخدم المفاتيح

المفاتيح من الأسلحة التقليدية التي يحملها جميع الناس! ضع مفتاحاً بين السبابة والوسطى مثلاً واطعن من يهاجمك به.

5- ركز على النقاط الأهم

العينان والأنف ومنطقة الرقبة إضافة إلى الركبتين والأعضاء التناسلية تعتبر من أهم النقاط التي يجب أن تركز عليها الضرب حين يهاجمك أحدهم، فهي بمثابة نقاط ضعف تفقده السيطرة، فمثلاً وكزة أسفل الرقبة تفقد من أمامك قوته، وقد تؤدي إلى فقدان وعيه.

6- في المصعد/الأسانسير

إذا دخل معك المصعد شخص تظن أنه يود مهاجمتك، فمن الأفضل ألا تصعد أدواراً عليا مرة واحدة، بل اضغط على جميع أزرار المصعد حتى يتوقف المصعد عن كل دور، حتى تصل إلى مقصدك. هذا سيمنع المهاجم من أخذ الفرصة الكافية لاتخاذ أي فعل عدواني.

7- تطبيقات الأمان على الهاتف

هناك بعض التطبيقات التي تسهل عليك عملية الاتصال بالأصدقاء أو طلب المساعدة والنجدة عند التعرض لحالة طارئة. احتفظ بأحد هذه التطبيقات على هاتفك دوماً.

8- كيف تفلت من قبضة يده

إذا حاول المهاجم أن يمسك يدك، فالطريقة الأمثل للتخلص من مسكته هي لف الذراع حتى تكون راحة اليد في مواجهة الأرض، ثم ادفع يدك للأمام مستخدماً المرفق في دفع يده.

9- الشعر الطويل

إذا كنت من أصحاب الشعر الطويل، فهناك احتمالية كبرى أن يحاول المهاجم التحكم بك من خلال الإمساك بالشعر، لذلك عندما تشعر بالخطر عليك أن تدس شعرك وتخفيه داخل الملابس، أو ترتدي قبعة أو أي شيء آخر يحمي شعرك.

10- استخدم عقب راحة اليد للكم الأنف

الأنف من الأماكن الحساسة التي تفقد المهاجم القدرة على السيطرة على نفسه، لذلك استخدم الجزء السفلي من راحة اليد في إعطائه لكمة لن ينساها.

11- اصفع الأذن

إذا صفعت مهاجمك على أذنه بقوة فإن كمية كبيرة من الهواء تدخل إلى الأذن بسرعة كبيرة، مسببة طنيناً بالأذن، الأمر الذي يعمل على تضليل المهاجم وفقدانه التوازن شيئاً ما، ويعطيك فرصة كافية للجري والهرب.

12- اضرب الركبة برجلك

بالطبع يحتاج المهاجم إلى رجليه؛ حتى يستطيع أن يطاردك، لكن ماذا سيحدث إذا وجهت ضربة قوية إلى إحدى ركبتيه؟ إن لم يتوقف، فبالتأكيد ستتباطأ سرعته، ما يعطيك فرصة جيدة للهرب.

13- الضغط على أسفل الرقبة

الرقبة من أهم نقاط ضعف المعتدي، حيث يمكنك أن تفقده السيطرة على نفسه أو حتى إفقاده الوعي تماماً عن طريق الصغط بقوة على منطقة أسفل الرقبة لبعض الوقت.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً

الحصول على جسد مثالي ومرن ورشيق حلم الجميع، ولكن الحصول على الجسد الـ رياضي ليس بالأمر السهل تماماً، فهو يحتاج إلى الالتزام ببعض العادات واتباع نصائح مهمة ومنها الالتزام بنظام غذائي مميز وممارسة...

أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات ولكن احذر!

الغذاء أو النظام الغذائي هو المحرك الرئيس لك، فالغذاء بالنسبة إلى الجسد كالوقود للسيارة؛ لا يمكن أن تتحرك من دون إمدادها به، فإذا كنت تسعى إلى الحصول على جسم قوي، عليك بالنظام الغذائي جسم ضخم أيضًا....

إطلالة شبابية وقدرات عقلية أعلى.. ماذا تعرف عن فوائد رفع الأثقال؟

الرياضة من أهمّ الوسائل للحفاظ على صحّة جسم الإنسان؛ فمن الضروري القيام بممارسة الرياضة بشكلٍ مستمر، كما أنّ للرياضة آثاراً إيجابيّة تنعكس على نفسيّة الشخص بحيث تجعلها أفضل، وتخلّصه من الاكتئاب،...