4 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

main image
5 صور
5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

5 كذبات تدمر صحتك وتعرضك للموت

هناك عادات يمارسها الشخص منا، ولا يدرك مدى خطورتها على حياته وصحته، وفى هذه الحالة تكون هى أخطر بكثير من الأمور المعروفة، والتي يتجنب الإنسان القيام بها، فالخطير في الأمر هو أننا نبرر لأنفسنا القيام بتلك الأمور؛ نظراً إلى ظنناً بأننا نعوضها بعادات صحية أخرى، فلا ضرر من ذلك، وفيما يلي نوضح أخطر الأكاذيب التى نقنع بها أنفسنا؛ لنمارس عادات سيئة قد تعرضنا للموت.

موضوع مرتبط.. ستخسر صحتك قبل الأربعين إذا لم تتبع هذه التعليمات

تناولت السلطة على الغداء.. فسآكل ما يحلو لي فى العشاء:

يعتبر بعض العلماء والباحثين تلك الظاهرة الخاطئة بأنها "التأثير المرخص" أو "الخطأ المبرر"، فتناولك للسلطة فى وجبة الغداء هو أمر جيد، ولكن كلما ركزنا على تجنبنا للعدادت الصحية فيما مضى، زاد جنوننا وجموحنا فى الحاضر، فالسعرات التي لا تكتسبها هي سعرات لا تحرقها، أي بمعنى أنك لو لم تكتسب سعرات فى وجبة الغداء، هو لا يعني أنك قمت بحرقها، فعليك تعويضها بعشاء غير صحي.
 
 
أدخن فقط عندما أكون مع أصدقائي:
 
على الأقل واحد من كل خمسة من المدخنين الحريصين على عدم التدخين المستمر، يشعل سيجارة واحدة فى اليوم، ولكن حتى الشخص الحريص على عدم تدخين سيجارة طوال الأسبوع، ويتناولها في نهاية الأسبوع، يعاني من تأثر الشرايين وتغير ضغط الدم، ولذلك نجد أن المدخنين غير الدائمين أيضاً يعانون من أمراض الشرايين واستعمال البخاخات فيما بعد.
 
 
أحتاج فقط 6 ساعات للنوم:
 
فى حين أن عاداتك اليومية تخدعك بأن النوم من 5 إلى 6 ساعات يكفي لحصولك على قسطك الكافي من الراحة، تأكد أنك على خطأ.
 
فهناك دراسة أجريت، في جامعة بنسلفانيا، وجدت أن من ينامون لمدة 6 ساعات فى الليل لمدة أسبوعين، أثر الأمر عليهم بصورة سيئة، حيث حدث تراجع فى ذاكرتهم وتركيزهم، وأظهروا نفس النتائج في الاختبارات التي أجاب عنها من لم يناموا في ليلة سابقة للاختبار.
 
وربط بعض العلماء النوم لأقل من 8 ساعات بارتفاع نسب الإصابة بأمراض السمنة والقلب والسرطان، وكذلك انخفاض 15% من عمل وظيفة الذاكرة وأنشطة الدماغ التي تساعد على حل المشكلات واتخاذ القرار، فأنت بحاجة إلى 8 ساعات للنوم في الليلة الواحدة؛ كي تحظى بصحة جيدة وتركيز عال ونشاط.
 
 
 
لا أتناول القهوة فلا مانع من تناول الصودا يومياً:
 
رغم أن هناك دراسات تربط بين تناول من كوب أو اثنين من القهوة يومياً، وبين انخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري وتحسن وظائف المخ، إلا أن البعض لا يزال يرى أن الكافيين هو مادة الكافيين، بغض النظر عن طريقة تناوله وكمياته، إلا أن تناول الصودا بصفة يومية يزيد من معدلات الإصابة بأمراض القلب بنسبة 43%، ناهيك عن الطريقة التى تسببها من دمار لمنطقة الخصر لديك،  بحسب دراسة من جامعة ميامي.
 
 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل