اقلع عن عاداتك السيئة باستخدام هذه التطبيقات

اقلع عن عاداتك السيئة باستخدام هذه التطبيقات

Quit that يساعدك على التخلص من عاداتك السيئة كالغضب وغيرها

Smoke free للإقلاع عن التدخينSmoke free للإقلاع عن التدخين

Stop bite يساعد على التوقف عن قضم الأظافر

Eat slower لتعليم الأكل ببطئ

Unfuck your habitat لمواجهة الكسل

كل منا يحتاج إلى من يحفزه ويساعده على الإقلاع عن عادة سيئة يقوم بها، إلا أننا نفتقد أحياناً وجود هذا الشخص، ما يفقدنا الحافز على ذلك، ويقال أيضاً : "يحتاج المرء إلى 21 يوماً للإقلاع عن عادةٍ معينة"، لكنه مفهوم نظريّ نوعاً ما، يبعد قليلاً عن الواقع، فهو يحتاج إلى إرادة قاهرة من صاحب العادة، خصوصاً في حالات الإدمان.
 
 
وقد تكون التكنولوجيا اليوم جزءاً من الحل. اخترنا لكم بعض أفضل التطبيقات لمساعدتكم في الإقلاع عن العادات السيئة، حسب العادة.
 
Quit that
 
يحسب لكم هذا التطبيق طول الفترة التي صمدتم فيها بعد قرار الإقلاع عن أي عادة سيئة تمارسونها، فهو تطبيق غير مختص بعادة ما، يمكنكم من خلاله الإقلاع عن عادات تتضمن الإدمان على بعض الأشياء عند التوتر، كالتدخين أو تناول الكثير من الطعام، أو شرب القهوة.
 
كما يمكنكم من التوقف عن تصرفات معينة غير محببة للآخرين، كانفجارات الغضب أو حتى الكذب مثلاً، ويتم ذلك بإدخال عاداتكم السيئة التي توقفتم عنها إلى التطبيق. لن يحسب لكم التطبيق وقت صمودكم فقط، بل المال الذي قمتم بتوفيره خلال تلك الفترة، وهذا ما يحفزكم أكثر على الاستمرار. كذلك يمكنكم مشاركة ذلك مع أصدقائكم على مواقع التواصل الاجتماعي.
 
التطبيق مجاني على نظام iOS.
 
Smoke free
 
يتخصص هذا التطبيق بالتدخين فقط، وقد طور بناءً على دراسات علمية تتعلق بالإقلاع عن التدخين، وما يحتاجه المدخن كي يقلع تماماً عن هذه العادة. يحسب لكم التطبيق الوقت الذي مرّ منذ أقلعتم عن التدخين، وعدد السجائر التي لم تدخنوها، والمال الذي وفرتموه بسبب ذلك. والأهم أنه يحسب لكم مقدار الصحة التي قمتم باكتسابها، بمعنى الأمراض التي قمتم لتوكم بتجنبها.
 
التطبيق مجاني ومتوفر على نظامي iOS وAndroid.
 
Stop bite
 
قضم كثيرون الأظافر في وقت التوتر أو حتى أثناء الملل. هذه العادة هي من أكثر العادات شيوعاً في العالم، على اختلاف ثقافاته. إذا كنتم من أصحاب هذه العادة السيئة، هذا التطبيق مخصص لكم. 
 
يراقب Stop bite  طول أظافركم بعد الإقلاع عن العادة، ويحسب لكم مقدار الطول المتوقع إذا ثابرتم على الأمر، ويرسل لكم مجموعة من الرسائل المحفزة مع أرقام محددة عن الوقت المستغرق في نمو أظافركم، وسيئات الإبقاء على هذه العادة صحياً.
 
التطبيق متوفر على نظام iOS مقابل 0.99 دولار أمريكي، وهناك تطبيق مشابه له تماماً ومجاني على نظام Android هو Stop nail biting.
 
Eat slower
 
قد يكون الأكل بسرعة من أسوأ العادات الصحية، لأنها تؤثر، بشكل مبسط، على تفاعل الدماغ مع المعدة ومع عملية الهضم، فلن يتسنى للدماغ الوقت الكافي لينبه المعدة بشعور الشبع، وهذا ما يسبب عدم التوقف عن الأكل في الوقت المناسب.
 
هذا التطبيق مناسب جداً للإقلاع عن هذه العادة، فهو يعمل كمنبه أثناء تناولكم الوجبة، إذ يحدد التباعد الزمني بين القضم، وينبهكم عندما يحين وقت القضمة التالية، ما يتيح فرصةً للمضغ الجيد. وقد يكون التنبيه أصواتاً مناسبة، أو Vibrator، في حالات تناول الطعام مع الآخرين.
 
التطبيق مجاني على نظامي Android وiOS.
 
Unfuck your habitat
 
إذا كنتم من الكسالى تجاه مساعدة زوجاتكم في الأعمال المنزلية، فسيساعدكم هذا التطبيق على التخلص من هذه العادة عن طريق مجموعة من الخطوات الجيدة، التي تساعدكم على ترتيب المنزل وتنظيفه بأسهل الطرق وأسرعها، كما يذكركم بحاجة تنظيف المنزل بعد فترة من تنظيفه السابق، ويقدم لكم اقتراحات للأدوات الجيدة والمناسبة لتنظيف كل جزء من البيت. 
 
مجاني على نظامي Android  وiOS.
 
 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع علوم وتكنولوجيا

بمواصفات حصرية ..نوكيا تستعد لإطلاق أول تلفاز ذكي لها (فيديو)

تستعد شركة نوكيا العالمية لاقتحام سوق أجهزة التلفاز الذكية بعد كشفها عن موديل Nokia 55CAUHDN بمواصفاته الحصرية التي تؤهله للتنافس مع العديد من الأجهزة الذكية المطروحة في الأسواق.مواصفات تلفاز Nokia...

تمتلك تلفازاً ذكياً؟.. أنت في ورطة.. اتبع تلك الخطوات لحمايتك من القرصنة

أصبح التلفاز الذكي أحد الأجهزة التي يستغلها القراصنة لاختراق خصوصيتك؛ وذلك من خلال التسلل عبر الإنترنت بشكل صامت وتشغيل كاميرا وميكروفون التلفاز.خطوات لحماية التلفاز الذكي من القرصنةونصح مكتب...