كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالتمارين الرياضية، وكيفية ممارستها لتحقيق أقصى استفادة، وجاءت كالتالي:
- ممارسة الرياضة بشكل يومي لا يتعلق بالأشخاص البدينين والتخلص من الوزن الزائد، بل بالحصول على فوائد الرياضة المتعددة لجسم الإنسان.
- قضاء أغلب الأوقات في الجلوس وعدم الحركة يتسبب في زيادة خمول الجسم والإصابة بآلام المفاصل.
-المشي لنصف ساعة يومياً يساعد على تحسين المزاج والصحة بشكل عام.
- التنوع بين الرياضات الهوائية ورياضة المقاومة يحسن مستوى اللياقة.
- تساعد الرياضة على الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية للإنسان خاصة مع اتباع نظام غذائي صحي.
