بـ «ألواح خشب وبرميل»..رجل يحول حديقة منزله لساحة تدريب رياضي «فيديو»

main image
5 صور
بـ «ألواح خشب وبرميل»..رجل يحول حديقة منزله لساحة تدريب رياضي

بـ «ألواح خشب وبرميل»..رجل يحول حديقة منزله لساحة تدريب رياضي

تدريبات لياقة بدنية بالمنزل

تدريبات لياقة بدنية بالمنزل

تجربة تدريبات اللياقة بالمنزل

تجربة تدريبات اللياقة بالمنزل

أهمية تدريبات اللياقة البدنية

أهمية تدريبات اللياقة البدنية

استطاع رجل بريطاني تحويل حديقة منزله لساحة تدريبات للحفاظ على لياقته البدنية خلال فترة العزل المنزلي للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد.

ونشرت صحيفة «ذا صن» البريطانية مقطع فيديو لهذا الرجل أثناء قيامه بتدريبات رياضية بمنزله كنموذج مشابه لتمرينات اللياقة البدنية للعسكريين.

تدريبات لياقة بدنية بالمنزل

وتُعد هذه التدريبات من أصعب أنواع التمارين التي تعتمد على الجري والقفز مع الحفاظ على كفاءة الحركة وسرعة تنفيذها بمرونة فائقة.

تجربة تدريبات اللياقة بالمنزل

ويساهم هذا التمرين في رفع كفاءة وقدرات جميع عضلات الجسم من خلال تنفيذ عدد من التدريبات مثل المشي على ألواح خشبية وقفز الحواجز وعبور فتحات ضيقة بسرعة والمرور تحت بعض الحواجز.

وأظهر الفيديو الرجل أثناء تنفيذ هذه التدريبات اعتمادًا على بعض المعدات البسيطة مثل اللواح الخشبية والسلم المعدني وبرميل بلاستيكي، لتتحول حديقة منزله إلى ما يشبه ساحة التدريب.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة