خلال 7 دقائق.. تمارين رياضية في المنزل ودون معدات (فيديو)

main image
4 صور
خلال 7دقائق..تمارين رياضية في المنزل ودون معدات (فيديو)

خلال 7دقائق..تمارين رياضية في المنزل ودون معدات (فيديو)

ممارسة التمارين الرياضية دون معدات

ممارسة التمارين الرياضية دون معدات

مع استمرار الحجر المنزلي الذي يفرضه علينا فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19»؛ أصبح الذهاب لصالة الجيم يكاد يكون مستحيلاً، إلا أن هذا لا يُعد سبباً مقنعاً لإهمال ممارسة الرياضة البدنية التي تلعب دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم.

ممارسة التمارين الرياضية دون معدات

As coronavirus shutters gyms, it's important to develop an at-home ...

وتشجيعاً للحفاظ على الصحة البدنية خلال الحجر الصحي نشر مجموعة من خبراء ومختصي الرياضة فيديو رائعاً يضم مجموعة من التمارين الرياضية التي تمكن ممارستها في المنزل خلال 7 دقائق فقط، ودون الحاجة لأي معدات رياضية.
 
 
ويضم الفيديو: تمرين الضغط الكلاسيكي الذي يستهدف عضلات الصدر، تمرين الضغط الضيق لعضلات الكتف، تمارين القرفصاء، تمارين البلانك، تمارين العقلة، وغيرها.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من أخبار الرياضة