اهرب من الملل بممارسة هذه الأنشطة البدنية خلال العزل المنزلي

اهرب من الملل بممارسة هذه الأنشطة البدنية خلال العزل المنزلي

أنشطة بدنية بالمنزل

روشتة توعوية من منظمة الصحة

قدمت منظمة الصحة العالمية روشتة توعوية للمواطنين بمختلف دول العالم؛ لاستغلال وقت العزل المنزلي الذي يعيشه الكثيرون استجابةً للإجراءات الاحترازية التي تفرضها الحكومات للحد من انتشار فيروس كورونا.

روشتة توعوية من منظمة الصحة

وشددت منظمة الصحة على ضرورة أداء العديد من الأنشطة البدنية للحفاظ على صحة الأشخاص في المنزل لحين انتهاء هذه الفترة العصيبة.
 
ومن بين الأنشطة التي نصحت بها منظمة الصحة العالمية، القيام ببعض تمارين القوة والتوازن، والقيام بتعلم رياضة قفز الحبل، ولعب ألعاب فيديو نشطة.

أنشطة بدنية بالمنزل

كما اقترحت على القابعين بمنازلهم الاطلاع على دروس التمرينات الرياضية عبر وسائل الإنترنت، بالإضافة إلى الرقص على الموسيقى لتنشيط الدورة الدموية.
 
وأكدت منظمة الصحة العالمية أن هذه الأنشطة البدنية يسهل القيام بها في المنزل بشكل مستمر؛ للحفاظ على الصحة بشكل جيد خلال فترة البقاء في المنزل.
 
ووجهت المنظمة رسالة للجميع جاء مضمونها: «كن فاعلاً وابقَ بصحة جيدة.. وهذه الأنشطة البدنية يمكنك القيام بها في المنزل في أثناء تفشي فيروس كورونا».
 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

كيف تؤدي تمارين بنش بطريقة صحيحة؟

تعرف تمرين تقوية عضلة الصدر باسم تمارين البنش وهي من عضلات الجسم الذي يجب الاهتمام بها جيداً وتقويتها، فهي تمنح صاحبها مظهراً خاطفاً، ويتم تأدية تلك التمرينات أو أغلبها باستخدام الأوزان سواء كان...

أفضل تمارين عضلات البطن للرجال .. تعرف عليها

بات الحصول على عضلات بطن مشدودة وغير مترهلة حلماً يطمح لتحقيقه جميع الرجال؛ نظراً لما تسببه من المواقف المحرجة، وعدم الشعور بالراحة عند ارتداء أنواعٍ مُعيّنة من الملابس، إضافةً إلى الشعور الدائم بضعف...

ما هي التمارين السويدية وفوائدها؟

من منا لم يسمع من قبل عن التمارين السويدية التي انتشرت مؤخراً بشكلٍ كبيرٍ بين الناس لتحسين مظهر الجسم، أو التمارين السويدية الخاصة ببناء وتقوية العضلات، أو التمارين السويدية لتخسيس الجسم، أو تمارين...

تمارين المرونة لكل مناطق الجسم

مرونة الجسم من الأمور الهامة التي تشغل ذهن الرياضيين جميعًا للحصول على أفضل أداء، فيبحث كثيرون منهم عن تمارين المرونة التي تعمل على تليين العضلات والمفاصل مما يمنحه حرية أكبر في الحركة...