الجيم في عصر الكورونا ..نصائح سريعة لتجنب الإصابة بالفيروس

الجيم في عصر الكورونا ..نصائح سريعة لتجنب الإصابة بالفيروس

نصائح سريعة لتجنب الإصابة بكورونا في الجيم

تحوي معدات الصالة الرياضية كميات هائلة من الجراثيم، فوفقاً لدراسات سابقة يحمل جهاز المشي والدراجات الرياضية بالجيم 400 ضعف البكتيريا والفيروسات الموجودة في المرحاض بما فيها فيروس كورونا.
 
نتيجة بحث الصور عن A man-gym player
 
وقد يجد الكثيرون من مدمني اللياقة البدنية صعوبة بالغة في عدم الذهاب للجيم وأداء التدريبات اليومية وخاصة مع التشديد بالتزام المنازل للحد من انتشار كورونا.

نصائح سريعة لتجنب الإصابة بكورونا في الجيم

نتيجة بحث الصور عن A man-gym player

-استخدام المناديل المعقمة لكامل الجسم والتي تعد الحل المثالي للحد من انتشار الفيروس خلال الجيم، والتي تصنع بالكامل من مكونات طبيعية خالية تماماً من الكحول.
 
-غسيل اليدين قبل وبعد استخدام المعدات الرياضية.
 
-تجنب لمس العين والفم والأنف خلال التمارين الرياضية.
 
-تعقيم المعدات الرياضية بالمناديل المبللة أو إسبراي التعقيم قبل وبعد الاستخدام، والذي يحوي العديد من المكونات القوية كالكحول الذي يساعد على القضاء على البكتيريا والفيروسات بنسبة تصل إلى 90%.
 
-غسل الملابس الرياضية وتعقيمها في درجة حرارة عالية بعد التمرين.
 
-تناول فيتامين C، والذي يساعد بشكل كبير على تقوية مناعة الرياضيين والحد من خطر الإصابة بالفيروسات والأوبئة داخل صالات الجيم.
 
 
 
 
 
 
 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

الأكل بعد التمرين هل له أضرار؟

يغفل كثيرون عن دور تناول الطعام بعد التمرين والفوائد التي تعود على الجسم، فممارسة الرياضة بانتظام يجب أن يتبعها برنامج غذائي صحي مناسب، ولابد أن يحرص كل رياضي على الوجبات المناسبة والسعرات...

جدول غذائي للرياضيين.. يمنحك جسماً مثالياً

الحصول على جسد مثالي ومرن ورشيق حلم الجميع، ولكن الحصول على الجسد الـ رياضي ليس بالأمر السهل تماماً، فهو يحتاج إلى الالتزام ببعض العادات واتباع نصائح مهمة ومنها الالتزام بنظام غذائي مميز وممارسة...

أفضل نظام غذائي لتضخيم العضلات ولكن احذر!

الغذاء أو النظام الغذائي هو المحرك الرئيس لك، فالغذاء بالنسبة إلى الجسد كالوقود للسيارة؛ لا يمكن أن تتحرك من دون إمدادها به، فإذا كنت تسعى إلى الحصول على جسم قوي، عليك بالنظام الغذائي جسم ضخم أيضًا....