إنفوجراف|كلمة السر في توهج رونالدو «حمية غذائية»

انفوجراف|كلمة السر في توهج رونالدو «حمية غذائية»

بالرغم من بلوغه عامه الـ34 ، فإن نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو لا يزال متصدراً لأفضل لاعبي العالم بمهاراته الفنية المميزة ولياقته البدنية الاستثنائية.
 
ويرجع الفضل لذلك إلى نمط حياته الصحي ونظام غذائي محسوب السرعات حيث يتناول رونالدو في اليوم الواحد ست وجبات صغيرة بمعدل وجبة كل ثلاث- أربع ساعات.
 
نتيجة بحث الصور عن ‪Cristiano Ronaldo + muscles‬‏
 
ويتكون النظام الغذائي من الجبن واللبن قليل الدسم والأفوكادو و اللحوم قليلة الدهون وخاصة البيضاء منها كالديك الرومي والدجاج والأسماك.
وتساعد هذه النوعيه من الأطعمة على الحفاظ على عضلات قوية دون ارتفاع في معدلات الدهون والبقاء على نشاط الجسم بمعدلات مرتفعة دون التعرض للخمول كغيرها من أطعمة الأنظمة الغذائية الأخرى.

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع رياضة

والله يدعو للفخر.. وزير الرياضة يؤدي تمرينات بمنزله تشجيعاً للشباب «فيديو»

ظهر وزير الرياضة الأمير عبد العزيز بن تركي الفيصل في مقطع فيديو في أثناء قيامه ببعض التمرينات الرياضية بالمنزل.شباب يتحدون «الكورونا» بجلسة شاي بالبر.. ماذا حدث معهم عندما شاهدهم رجل أمن...