إنفوجراف|كلمة السر في توهج رونالدو «حمية غذائية»

انفوجراف|كلمة السر في توهج رونالدو «حمية غذائية»

بالرغم من بلوغه عامه الـ34 ، فإن نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو لا يزال متصدراً لأفضل لاعبي العالم بمهاراته الفنية المميزة ولياقته البدنية الاستثنائية.
 
ويرجع الفضل لذلك إلى نمط حياته الصحي ونظام غذائي محسوب السرعات حيث يتناول رونالدو في اليوم الواحد ست وجبات صغيرة بمعدل وجبة كل ثلاث- أربع ساعات.
 
نتيجة بحث الصور عن ‪Cristiano Ronaldo + muscles‬‏
 
ويتكون النظام الغذائي من الجبن واللبن قليل الدسم والأفوكادو و اللحوم قليلة الدهون وخاصة البيضاء منها كالديك الرومي والدجاج والأسماك.
وتساعد هذه النوعيه من الأطعمة على الحفاظ على عضلات قوية دون ارتفاع في معدلات الدهون والبقاء على نشاط الجسم بمعدلات مرتفعة دون التعرض للخمول كغيرها من أطعمة الأنظمة الغذائية الأخرى.

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع رياضة

بطل العالم في الملاكمة حرض على ضرب الزوجات.. فلقي هذا العقاب العنيف

أثار بطل العالم في الملاكمة بوزن فوق المتوسط بيلي جو سوندرز، حالة من الغضب والاستياء بعد ظهوره في مقطع فيديو يحرض الرجال على ضرب زوجاتهم خلال الحجر الصحي بالمنازل في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد.ما...

ليست السرعة وحدها.. مهارات صلاح في المراوغة تبهر محبيه «فيديو»

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يوثق عدداً من اللقطات الشاهدة على مهارة اللاعب المصري محمد صلاح نجم ليفربول في المراوغة بالكرة خلال المباريات.مهارة استثنائية.. ميسي يرد على صلاح في تحدي...

نور محمدوف يستشهد بالقرآن الكريم عند حديثه عن كورونا..ماذا قال؟

استشهد الروسي حبيب نور محمدوف بطل منظمة UFC للفنون القتالية المختلطة بآيات من القرآن الكريم في حديثه عن فيروس كورونا المستجد الذي اجتاح مختلف دول العالم.هواية خطيرة.. حبيب محمدوف في مصارعة قتالية مع...