إنفوجراف|كلمة السر في توهج رونالدو «حمية غذائية»

انفوجراف|كلمة السر في توهج رونالدو «حمية غذائية»

بالرغم من بلوغه عامه الـ34 ، فإن نجم كرة القدم البرتغالي كريستيانو رونالدو لا يزال متصدراً لأفضل لاعبي العالم بمهاراته الفنية المميزة ولياقته البدنية الاستثنائية.
 
ويرجع الفضل لذلك إلى نمط حياته الصحي ونظام غذائي محسوب السرعات حيث يتناول رونالدو في اليوم الواحد ست وجبات صغيرة بمعدل وجبة كل ثلاث- أربع ساعات.
 
نتيجة بحث الصور عن ‪Cristiano Ronaldo + muscles‬‏
 
ويتكون النظام الغذائي من الجبن واللبن قليل الدسم والأفوكادو و اللحوم قليلة الدهون وخاصة البيضاء منها كالديك الرومي والدجاج والأسماك.
وتساعد هذه النوعيه من الأطعمة على الحفاظ على عضلات قوية دون ارتفاع في معدلات الدهون والبقاء على نشاط الجسم بمعدلات مرتفعة دون التعرض للخمول كغيرها من أطعمة الأنظمة الغذائية الأخرى.

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع رياضة

في 45 ثانية فقط..تحد جديد من رونالدو لمتابعيه في العزل المنزلي «فيديو»

تحدى النجم البرتغالي كريسيتانو رونالدو مهاجم يوفنتوس الإيطالي متابعيه بتمرين رياضي جديد، تشجيعًا منه على البقاء في المنزل خلال فترة العزل الصحي التي تفرضها الحكومات حول العالم للحد من انتشار فيروس...