تبحث عن الجسد المثالي؟.. ابتعد عن هذه الخرافات حول اللياقة البدنية

تبحث عن الجسد المثالي؟.. ابتعد عن هذه الخرافات حول اللياقة البدنية

خرافات عن اللياقة البدنية

اعتقادات خاطئة عن اللياقة

يساعد القيام بالتمدد بعد ممارسة الرياضة في زيادة مرونة المفاصل والعضلات.

ممارسة التمارين الصحيحة يساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل

يسعى الكثير منا إلى الحصول على جسد مثالي من خلال الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع نظام صحي، ولكن هناك بعض الاعتقادات والخرافات المنتشرة حول اللياقة البدنية والممارسات التي لا تجدي نفعاً في سبيل الوصول إلى الجسد المثالي.

خرافات عن اللياقة البدنية

نتيجة بحث الصور عن اللياقة البدنية للرجال

يعتقد البعض أن قضاء ساعات طويلة في الصالات الرياضية يساهم في الحصول على نتيجة أفضل وأسرع، ولكن في حقيقة الأمر فإن الحصول على فترات كافية من الراحة وممارسة التمارين الصحيحة يساعد على خسارة الوزن بشكل أفضل.
 
كما يظن البعض أن التعرق الزائد يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر، في حين أن التعرق ليس له علاقة بالسعرات الحرارية حيث إنه عبارة عن عملية طبيعية لإفراز السموم وطردها خارج الجسم والعمل على تبريده.

اعتقادات خاطئة عن اللياقة

وتنتشر أيضاً خرافة بأن تمارين الإحماء والتمدد تساعد على التخلص من آلام العضلات، ولكن في حقيقة الأمر يساعد القيام بالتمدد بعد ممارسة الرياضة في زيادة مرونة المفاصل والعضلات.
 
ومن الاعتقادات الخاطئة أيضاً التي يقتنع بها البعض، أن ممارسة الركض تتسبب في الضرر بالركبتين، ولكن على عكس ذلك يساعد الركض على تقوية العضلات والمفاصل.
 
كما يظن البعض أن ممارسة اليوغا تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، حيث إنها تعمل على تعزيز القوة البدنية للجسم فقط ولا علاقة لها بالسعرات.

 

كل ما هو مميز تجدونه على و

لمشاهدة أجمل صور وفيديوهات الأناقة والمنوعات زوروا  و

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

أفضل تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم.. نصائح لصحتك تعرف عليها

يسعى كثيرون إلى التخلص من الوزن الزائد وحرق الشحوم من جسدهم، سواء عن طريق التمارين الرياضية والنظام الغذائي وأنظمة الرجيم القاسية أو عن طريق العمليات مثل عملية شفط الدهون، ولكن قد ينتج عن ذلك وجود...

أفضل تمارين الإطالة وكيفية أدائها بالخطوات.. هل تؤدي لزيادة الطول؟

تُعد تمارين الإطالة من أكثر الممارسات الرياضية شيوعاً، ويستخدمها البعض لارتباط اسمها دائماً بزيادة طول ممارسيها، وتعمل تمارين الإطالة على فرد أطراف الجسم لأكبر مساحة ممكنة لإطالتها، وتزيد معدلات...