أهم ما يجب معرفته عن رجيم مرق العظام.. عرفته أقدم الحضارات

أهم ما يجب معرفته عن رجيم مرق العظام.. عرفته أقدم الحضارات

كل ما تريد معرفته عن رجيم مرق العظام

تاريخ رجيم مرق العظام : كانت الحضارة الصينية هي أول من وصف رجيم المرق ليتبعهم بعد ذلك الأطباء المصريون في القرن الـ 12

ما هو رجيم مرق العظام؟ : عبارة عن غلي كمية من العظام مع قطع الخضراوات الطازجة لفترات تصل إلى الـ 18 ساعة

ما هي وجبات رجيم مرق العظام ؟ :تضم البروتين من مصادر حيوانية والفواكه بجانب الخضراوات والمكسرات والدهون الصحية

فاعلية رجيم مرق العظام في خسارة الوزن : يعزز من عملية التمثيل الغذائي والهضم ويزيد من فترات الشعور بالشبع ويقلل من رغبة الجسم في استهلاك السعرات الحرارية

ما هي فوائد رجيم مرق العظام : يحسن من جودة النوم التي يحصل عليها الإنسان ويدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز من نضارة البشرة والجلد

ما هي أضرار رجيم مرق العظام : بالنسبة لأصحاب السكر المنخفض في الدم وحالات الرضاعة والولادة قد لا يكون رجيم مرق العظام مفيدا جدا

بكل تأكيد إن أهم ما يجب معرفته عن رجيم مرق العظام أو رجيم المرق كما يطلق عليه البعض هو أنه أحد أنواع الرجيم الفريدة من نوعها بكل تأكيد فبشكل عام يتميز رجيم مرق العظام بأنه فعال وآمن كما أن يعتمد بشكل أساسي على استخلاص العناصر الغذائية والمعادن وغيرها من المغذيات المختلفة المتواجدة بشكل طبيعي داخل العظام ويمنحها إلى الجسم من خلال تناول وجبة رجيم المرق الأساسية وهي الحساء .

كل ما تريد معرفته عن رجيم الماء.. أسرع طرق إنقاص الوزن

وحتى نتناول مفهوم رجيم مرق العظام بشكل أوسع ومن عدة زوايا مختلفة فإن التقرير التالي سوق يسلط الضوء على أبرز المعلومات حول رجيم المرق بحسب موقع rd المهتم بالتغدية والصحة العامة.

1- تاريخ رجيم مرق العظام 

تاريخ رجيم مرق العظام

في الحقيقة يعود تاريخ رجيم مرق العظام إلى الحضارات الإنسانية القديمة فهو ليس أحد الأنظمة الغذائية الحديثة حيث كانت الحضارة الصينية هي أول من وصف رجيم المرق ليتبعهم بعد ذلك الأطباء المصريون في القرن الـ 12 ويصفون رجيم مرق العظام لعلاج العديد من الأعراض الصحية مثل نزلات البرد والربو وتحسين حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي .

2- ما هو رجيم مرق العظام؟

ما هو رجيم مرق العظام؟

إن رجيم مرق العظام بسيط للغاية ولا يحتاج إلى الكثير من الترتيبات والتعقيدات فوجباته الرئيسية يتم صنعها والحصول عليها من خلال غلي كمية مناسبة من العظام مع قطع من الخضراوات الطازجة والتوابل مستمرة تصل إلى الـ 18 ساعة وذلك بهدف إتاحة الفرصة لامتصاص الكولاجين والمعادن والعناصر الغذائية من العظام وتسربها إلى المرق .

3- ما هي وجبات رجيم مرق العظام ؟

ما هي وجبات رجيم مرق العظام ؟

اعتماد رجيم مرق العظام على الحساء لا يعني أن وجبات رجيم المرق يجب أن تكون سائلة على الدوام لذلك ولمدة 21 يوما متواصلة ستتواجد وجبات تضم البروتين من مصادر حيوانية والفواكه بجانب الخضراوات والمكسرات والدهون الصحية .

وعند اتباع رجيم مرق العظام يجب الانتباه إلى الابتعاد تماما عن منتجات الألبان بجميع أنواعها والسكريات والمحليات الصناعية بجانب البقوليات والأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

رجيم الماء والليمون .. أسهل طرق إنقاص الوزن دون الحاجة لممارسة الرياضة

4- النظام الغذائي لرجيم مرق العظام

النظام الغذائي لرجيم مرق العظام

إن اتباع رجيم مرق العظام له تأثير رائع للغاية فيما يخص إمداد الجسم بمجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامنيات والكالسيوم والمغنيسيوم بجانب الفوسفور والحديد والأحماض الأمينية بالإضافة إلى الكولاجين وذلك عبر الوجبات التي يتضمنها رجيم المرق .

وفيما يخص كيفية اتباع نظام رجيم مرق العظام الذي يستمر لمدة 21 يوما متصلة فالأمر يتم بتناول البروتينات الحيوانية والفواكه بجانب الخضراوات والمكسرات والدهون الصحية لمدة 5 أيام  ثم يتم يتناول المرق أو حساء اللحم فقط لمدة 3 أيام ليتم تكرار وجبات الـ 5 أيام السابقة وهكذا .

5- فاعلية رجيم مرق العظام في خسارة الوزن

فاعلية رجيم مرق العظام في خسارة الوزن

إن امتصاص مجموعة من العناصر الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن بجانب الكولاجين والبروتين من العظام بعد طهيها لفترات زمنية طويلة تجعل رجيم مرق العظام يمتلك تأثيرات رائعة لخسارة الوزن فهو يعزز من عملية التمثيل الغذائي والهضم ويزيد من فترات الشعور بالشبع كما أن رجيم المرق يقلل من رغبة الجسم في استهلاك السعرات الحرارية والوجبات المحتواع على السكر بشكل أساسي .

6- ما هي فوائد رجيم مرق العظام ؟

 ما هي فوائد رجيم مرق العظام ؟

بجانب التأثير الرائع في خسارة الوزن والتخلص من الدهون يمتلك رجيم مرق العظام الكثير من الفوائد الصحية المتنوعة فهو يحسن من جودة النوم التي يحصل عليها الإنسان ويدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز من نضارة البشرة والجلد كما ينظم نسبة السكر داخل الدم .

ولعل من أبرز الفوائد الصحية التي يمتلكها رجيم المرق هي تعزيز مستويات الطاقة داخل الجسم وتقوية المناعة والمساعدة على التخلص من الصداع وأوجاع الرأس .

لا تحرم نفسك منها في أثناء الرجيم.. إليك أكلات دايت باللحمة

7- ما هي أضرار رجيم مرق العظام ؟ 

ما هي أضرار رجيم مرق العظام ؟

على الرغم من الإشادة والثناء الكبيرين للعديد من الأطباء والمتخصصين بقيمة رجيم مرق العظام الصحية وما يمنحه للجسم من فوائد إلا أن هناك بعض المخاطر بالنسبة للبعض من اتباع رجيم المرق فعلى سبيل المثال من غير المستحب الاعتماد على الحساء فقط والامتناع عن تناول الأطعمة الأخرى عند اتباع رجيم مرق العظام بالنسبة لمن يعاني من انخفاض السكر في الدم ويتبعون وصفات طبية لعلاج تلك المشكلة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة