لا تحرم نفسك منها في أثناء الرجيم.. إليك أكلات دايت باللحمة

لرجيم مثالي.. إليك اكلات دايت باللحمة

صارت السمنة مشكلة تؤرق الكثيرين

فنمط الحياة السريع أدى إلى حدوث خلل غذائي واضح ومشاكل صحية تتعلق بطبيعة الغذاء المتناول بشكل يومي

ويعتمد الكثير على الحميات الغذائية القاسية للقضاء على السمنة والمحافظة على جسد مثالي، ومن تلك الحميات رجيم اللحمة

وتستخدم اللحمة في إعداد الكثير من الأطباق الشهية

أكلات دايت باللحمة من الوجبات التي يبحث عنها متبعو الرجيم لإنقاص وزنهم دون أن يستغنوا عن الأكلات المحببة إليهم، ويعتمد الكثير على حميات غذائية تساعدهم على فقدان الوزن دون الاستغناء عن الأكلات الشهية، ومن هذه الحميات أكلات دايت باللحمة، وهي ما تعرف بـ"رجيم اللحمة"

أكلات دايت باللحمة

وتستخدم اللحمة في إعداد الكثير من الأطباق الشهية، كما تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، مثل البروتين، والحديد، والكالسيوم، ويمكن إعدادها بالكثير من الطرق المختلفة أن يشتهيها الإنسان، ونستطيع التحكم بكمية الدهون الموجودة في اللحم من خلال طريقة إعدادها، حيث يعتبر الشوي من أنسب الطرق التي تستخدم في إعداد اللحم للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة.
 
ويمكنك عمل ستيك اللحم للرجيم، بمكونات من أربع قطع ستيك من اللحم البقري خالياً من الدهون، والجزر والكرفس، والبصل الثوم المهروس والكوسة والفلفل الملون وزيت الزيتون والملح والبهارات والصويا صوص، كما يمكنك عمل صنية اللحم بالبطاطس للرجيم، بمكونات من اللحمة المفروم الناعم الخالي من الدهون، والبطاطس الشرائح، والبصل والفلفل الأخضر والطماطم، ومعجون الطماطم والماء الفاتر والملح والبهارات والقليل من الزيت النباتي. 

لحم عصاج للرجيم

أو يمكنك إعداد لحم عصاج للرجيم بمكونات من اللحم المفروم الخالي من الدهون والبصل والملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم، وبودرة ورق لورا وبودرة جوزة الطيب، وبودرة الحبهان، أو إعداد لحم بالبصل دايت بمكونات من اللحم القطع والبصل ومعلقة زيت درة، والماء الساخن، أو ورقة لحمة بالفرن للرجيم بمكونات من اللحم المقطع الصغير والملح ومعلقة فلفل أسود والطماطم والفلفل الرومي والبصل والبطاطس المكعبات والصويا صوص والخل والماء البارد والمغلي.
 
أو يمكنك إعداد اللحم الروستو، وتكون قطعة لحم كبيرة ندخل فيها نصل السكين فى مواضع متفرقة وحشوها بخليط التوابل المكون من ملح وفلفل وثوم وبهار وقرفه وزعتر، ووضعها فى ورق الألومنيوم مع فلفل أخضر وطماطم وبصل وكرفس وليمون، وهناك إمكانية لإضافة خضار مثل البسلة والجزر والكوسة ونغلق الفويل بإحكام ونضعها فى الفرن ونضيف كوب من الماء خارج الفويل فى الصينية لضمان تسوية اللحم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع غرائب ومنوعات

معايدة عيد الأضحى 2019 .. هنئ أقاربك وأصدقاءك بأجمل الكلمات

تستعد الأمة الإسلامية لاستقبال عيد الأضحى المبارك بعد أيام قليلة، وتمتلئ هذه الفترة بالكثير من التجهيزات سواء بشراء الأضحية ومستلزمات العيد، أو معايدة الأهل والأصدقاء بأرق الكلمات التي تأسر القلوب...

راتب خيالي لمدة 30 عاماً.. شاب يفوز بأكبر جائزة يانصيب في إنجلترا

اليانصيب من ألعاب الحظ التي تنتشر بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكية، وأوروبا، فيمكنها أن تجعل من أفقر الفقراء غنياً بمجرد سحبة حظ واحدة، ولكن هذه المرة كان الفوز من نصيب شاب إنجليزي براتب شهري...