تعاني من الصداع في نهار رمضان؟ إليك أسبابه وطرق علاجه

تعاني من الصداع في نهار رمضان؟ إليك أسبابه وطرق علاجه

ويشعر الصائمون بالصداع في الفترة ما بين العصر والمغرب والتي تكون ناتجة عن انخفاض مستوى السكر في الدم.

ويؤدي انخفاض السكر في الدم إلى الشعور بالصداع حيث يتراوح معدله عند الشخص في أوقات الصيام ما بين 80 إلى 110

أما إذا شعر الصائم بالصداع في الساعات الأولى من الصباح فيكون ذلك بسب انخفاض ضغط الدم لديه

وهناك مجموعة من النصائح التي يمكنها أن تساعد في تجنب الصداع خلال رمضان والتي يأتي أهمها التعجيل بالإفطار وتأخير السحور قدر الإمكان .

يعتبر الصداع من أكثر الأعراض التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، الذي يصيبهم لأسباب عديدة من بينها انخفاض السكر في الدم أو انخفاض ضغط الدم.
 
ويؤدي انخفاض السكر في الدم إلى الشعور بالصداع؛ حيث يتراوح معدله عند الشخص في أوقات الصيام ما بين 80 و110، في حين أنه يصل إلى 140 عند الإفطار.

أسباب الشعور بالصداع في أثناء الصيام

نتيجة بحث الصور عن رجل يشعر الصداع

ويشعر الصائمون بالصداع في الفترة ما بين العصر والمغرب التي تكون ناتجة عن انخفاض مستوى السكر في الدم.
 
أما إذا شعر الصائم بالصداع في الساعات الأولى من الصباح فيكون ذلك بسبب انخفاض ضغط الدم لديه، كما أن قلة النوم والإرهاق قد يكونان سببين في الشعور بالصداع أيضاً.

نصائح لتجنب الصداع في رمضان

وهناك مجموعة من النصائح التي يمكنها أن تساعد في تجنب الصداع خلال رمضان، التي يأتي أهمها التعجيل بالإفطار وتأخير السحور قدر الإمكان.
 
كما يُنصح أيضاً بعدم الإكثار من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات؛ حتى لا يتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم بما يؤدي إلى الشعور بالصداع.
 
ومن أهم الأمور التي يُنصح باتباعها لتجنب الصداع، هي التقليل من شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة؛ حتى لا يتسبب الكافيين في الشعور بالصداع.
 
ويُرجى التوجه لقياس نسبة السكري في الدم عند الشعور بالإرهاق، أو الدوخة خلال الصيام لاتخاذ الإجراء اللازم.
 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل

تعلمت اليوم| تمتع بذاكرة قوية.. أطعمة ومشروبات تساعدك على التركيز

يقلق الكثير من الأشخاص، وبخاصة كبار السن، من مشكلة النسيان، ويعتقد أن النسيان هو العلامة الأولى من علامات مرض الزهايمر، التي تبدأ علاماته عادة بشكل بطيء، وتزداد سوءاً مع الوقت، وفي الماضي كان يعتبر...

تعلمت اليوم| التخيل ومضغ العلكة.. طرق وتمارين لزيادة قدرتك على التركيز

يعتبر عدم التركيز من المشكلات الشائعة التي تواجه بعض الناس، حيث يشعرون بتشتت الفكر والذهن بسبب ضغوط الحياة بالإضافة إلى القلق والتوتر النفسي الذي يُعد السبب الرئيسي لمشكلة عدم التركيز، فعدم التركيز...