أطعمة تصيبك بالعطش في الصيام احذرها.. وهذا ما عليك تناوله في السحور

أطعمة تصيبك بالعطش في الصيام احذرها.. وهذا ما عليك تناوله في السحور

تجنب تناول المخللات في السحور

-البطيخ وهو يحتوي على الماء بنسبة 93 في المائة، بجانب غناه بالأملاح والمعادن والسكر الطبيعي.

-تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً في الفترة ما بين الفطور والسحور.

 مع ارتفاع درجات الحرارة يعاني الكثيرون من الشعور بالعطش في نهار رمضان، ما يجعلهم يبحثون عن حلول للقضاء على العطش في نهار رمضان، ويلجأ البعض إلى شرب كميات كبيرة من المياه أثناء السحور؛ حتى لا يشعروا بالعطش ولكن دون فائدة، وكلمة السر في الشعور بالعطش من عدمه هي الأطعمة الغذائية التي نتناولها في الفطور والسحور.

     تعاني من الصداع في نهار رمضان؟ إليك أسبابه وطرق علاجه
 

قائمة المأكولات والمشروبات المسببة للعطش

- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو النشويات.

- تناول الحلويات قبل السحور.

- الكافيين الموجود في بعض المشروبات، مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية.

- الأطعمة مرتفعة الصوديوم.

- الأطعمة المملحة أو المخللات.

- الأطعمة المقلية بالزيت.

- المأكولات التي تحتوي على التوابل والبهارات.

             تعرف على مواعيد عرض مسلسلات رمضان الخليجية 2019 (فيديو)

أطعمة لا تجعلك تشعر بالعطش في الصيام

-الخيار وهو يحتوي على الماء بنسبة 96.7 في المائة.

-البطيخ وهو يحتوي على الماء بنسبة 93 في المائة، بجانب غناه بالأملاح والمعادن والسكر الطبيعي.

-طبق السلطة الغني بالخضراوات.

-الزبادي وهو يحتوي على نسبة ماء تتراوح بين 85 و88 في المائة، بجانب غناه بالبروتين والكالسيوم.

-تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً في الفترة ما بين الفطور والسحور.

-الكرفس وهو يحتوي على الماء بنسبة 95 في المائة بجانب غناه بالألياف.

-الطماطم وهي تحتوي على الماء بنسبة 94.5، بجانب غناها بالفيتامينات الحيوية والمعادن.

-تناول العصائر الشعبية المعروفة.

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع غرائب ومنوعات

لأنك مختلف.. هذه الأشياء يمكنك أن تفعلها في عيد الفطر 2019

يعتبر العيد من المناسبات المهمة التي عرِفت لدى كافة الأمم، فهذه المناسبة تختلف رمزيتها، ودلالتها من أمة إلى أخرى، ومن شعب إلى آخر، فعند البعض قد يحمل العيد بعض المعاني التاريخية، في حين أنه قد يحمل...

شاهد كواليس بناء موقع تصوير حادثة اقتحام الحرم المكي في "العاصوف2" (فيديو)

أثار مشهد حادثة اقتحام الحرم المكي بمسلسل "العاصوف 2" ضجة كبيرة بين متابعيه بعد عرضه في إحدى حلقاته خلال الأيام الماضية. واستعرض مقطع فيديو كواليس بناء موقع تصوير المشهد الأهم بالمسلسل...

كيف تستغل شهر الخير في جمع الحسنات؟.. برنامج ختم القرآن في رمضان

سيد الشهور، فيه بدأ نزول القرآن، وهو شهر الطاعة والقربة والبر والإحسان، وشهر المغفرة والرحمة والرضوان، إنه شهر رمضان الكريم، فيه ليلة القدر خير من ألف شهر، وبه عون المؤمن على أمر دينه وطلب إصلاح...