لتجنب النعاس أثناء قيادة السيارة.. اتبع هذه النصائح

يعتبر النعاس أثناء قيادة السيارة، وخصوصاً عند القيادة لفترات كبيرة ومسافات طويلة أهم أسباب الحوادث  المرورية والذي  لا زال يُحصي كل يوم عددًا من الوفيات والمصابين والإعاقات والتي يتوقع أن تصبح السبب الرابع للوفاة على مستوى العالم عام 2030. فغفوة العين يمكنها أن تنهي حياة السائق وتُصبح سيارته خردة لا قيمة لها، وهناك مجموعة أسباب تزيد النعاس وقد تؤدي إلى نوم القائد وتشير معظم الدراسات إلى أن الحصول على القدر الكافي من النوم هو أفضل وسيلة فعالة لتجنب هفوات فقدان الانتباه على الطريق، لذا يفضل الحصول على ساعات نوم كافية، ولتفادي النعاس أثناء قيادة السيارة إليك هذه النصائح:

انضمام بي إم دبليو X5 إلى أسطول مركبات المرور السعودي (صور)

- إذا كنت  ستسافر لمسافات بعيدة عليك أن تكون في كامل لياقتك وصحتك، وذلك بأخذ قسط كافٍ من النوم والراحة قبل السفر.

- خطط لسفرك مسبقًا  وقم بدراسة أماكن الاستراحات، واسترح كل ساعتين، واخرج من السيارة ومارس بعض الحركات، ويمكن النوم لفترات قصيرة أيضًا في فترة الاستراحة على الطريق.

- قم بتشغيل الكاسيت أو الراديو لسماع الأخبار والبرامج، أو تحدث مع الآخرين.

أهم قطع إكسسوارات السيارات.. بعيداً عن الرفاهيات (صور)

- تجنب الأكل حتى الشبع قبل الخروج للطرقات الطويلة، فالمعدة الخاوية تزيد الانتباه وتبقي العقل متيقظًا.

- حرك عينيك باستمرار وراقب العناصر الموجودة على جانب الطريق، واحرص على النظر في المرآة الخلفية للسيارة.

- لا تتناول  الأدوية المسببة للنوم وفقدان التركيز، وأشهرها أدوية الأمراض النفسية والأدوية المسكنة للآلام، وخصوصًا التي ترخي الأعصاب والعضلات.

- ضع زجاجة ماء أو عصير بجانبك؛ تشرب منها بين الحين والآخر؛ كذلك يمكنك الاستعانة ببعض التسالي (اللب والسوداني).

أغرب السيارات في التاريخ.. بعضها تحول لتحف فنية نادرة (صور)

- استعن بالعلكة في سفرك فهي وسيلة فعالة في إشغال الفم والعقل في آن واحد، لتعطي نشاطاً وتنبيهًا يقي السائق النعاس الذي قد يواجهه أثناء القيادة.

- اشرب الكافيين، ذلك لأنه مادة منبهة للعقل وتساعده على التركيز وتعطي مزيداً من الطاقة ما يساعد السائق على مقاومة النعاس.

 - قم بفتح النوافذ وإغلاق المكيّف ذلك أن حرارة السيارة لها عامل كبير في النعاس.

- توقف في محطات الوقود وانزل من السيارة وقم بشراء بعض الحاجيات لتنشيط الدورة الدموية والذهن، ويفضل أن تقوم بغسل وجهك في كل مرة تقف فيها.

 

انضمام بي إم دبليو X5 إلى أسطول مركبات المرور السعودي (صور)

أضف تعليقا