ألعاب الفيديو تساعد على تخفيف التوتر .. كيف ذلك؟

الكثير من المقالات والدراسات التي نشرت حول ألعاب الفيديو كانت سلبية، لدرجة أننا أصبحنا نخشى كثيراً تأثيراتها السلبية على أبنائنا.

هناك بحث كبير حول الموضوع مؤخراً، وقد خرجنا منه ببعض الأخبار الجيدة: ألعاب الفيديو يمكن أن تكون في الواقع جيدة لتخفيف التوتر لدينا.

  • بحث حول الارتباط بين الألعاب والإجهاد

أفاد معظم اللاعبين بأن لعب ألعاب الفيديو حتى الألعاب العنيفة هي طريقة لتخفيف التوتر والاستمتاع باللعب مع الأصدقاء.

ومع ذلك، فإن الكثير من الأبحاث التي أجريت على ألعاب الفيديو تأتي مع افتراض أن الألعاب مرهقة أو حتى مضرة نفسياً، في حين أن هذه ليست القصة كاملة، فهناك بعض الأدلة التي تدعم هذا الافتراض.

تظهر بعض الدراسات أن الوضع المجهد في اللعبة يقود اللاعبين إلى تجربة تزيد الضغط في الحياة الحقيقية. وقد توصلت دراسات أخرى إلى أنه عندما يلعب الأشخاص ألعابًا عنيفة، فمن الأرجح أن يتصرفوا بقوة في السيناريوهات القائمة على المختبرات.

ما يقوله هاتفك الذكي عن شخصيتك: المعنى الأعمق وراء العلامات التجارية!

على سبيل المثال، كان اللاعبون الذين لعبوا ألعابًا عنيفة لمدة 20 دقيقة أكثر عرضة لضجيج صوت عالٍ في موضوع آخر عندما أتيحت لهم الفرصة، والتي اعتبرت دلالة على العدوانية.

وجدت دراسة أخرى أن المراهقين الذين مارسوا ألعاباً عنيفة شهدوا الحد الأدنى من الزيادات في مشاعر العدوانية، على الرغم من أن الزيادات كانت بالكاد قابلة للاكتشاف؛ شهدت الفتيات في سن المراهقة زيادة طفيفة في الإجهاد.

  • ما الذي يعرضه البحث عن كيفية مساعدة ألعاب الفيديو في تخفيف التوتر؟

الكثير من الأبحاث التي وجدت صلة بين عنف لعبة الفيديو والعدوانية لا تظهر في الواقع علاقة واضحة بين التعرض للعنف داخل اللعبة والعدوان الحقيقي. (على سبيل المثال، فإن معظم الأشخاص هم من لاعبي ألعاب الفيديو لا يتجولون وهم يتفوقون على الغرباء بأصوات عالية بعد لعب ألعابهم؛ وهذا شيء موجود بشكل أساسي في إعدادات المختبر حيث يُطلب من المشاركين القيام بذلك).

وبالمثل، في حين أنه قد يكون هناك بعض ردود فعل الإجهاد الناجمة عن الألعاب، إلا أن التقييمات الذاتية الشاملة التي قدمها اللاعبون فشلت في إظهار صلة بين المشاكل في الحياة الاجتماعية، السلوك الأكاديمي، سلوك العمل، أو التفاعلات الجسدية (الإجهاد)، والتي تبين إذا كان هناك تأثير سلبي، واللاعبون أنفسهم لا يدركون ذلك وآثاره على حياتهم.

دراسة واحدة فحصت اللاعبين؛ لأنهم لعبوا ألعاباً تنافسية أو تعاونية، وكما كان متوقعًا كان هناك اختلاف في مستويات الإجهاد بعد اللعب، وكان أولئك الذين لعبوا تعاونيًا قد شهدوا انخفاضًا أكبر في مستويات التوتر، ولكن الفرق كان طفيفًا فقد عانت كلتا المجموعتين من انخفاض في الضغط عن طريق لعب اللعبة.

بالإضافة إلى ذلك، احتفظت كلتا المجموعتين بمشاعر إيجابية تجاه اللاعبين الآخرين، على الرغم من وجود احترام أعلى قليلاً لأولئك الذين كانوا متعاونين، هذه طريقة أخرى يمكن من خلالها لألعاب الفيديو تقديم تجارب اجتماعية إيجابية وتخفيض الضغط.

واستخدمت دراسة أخرى دراسة استقصائية لعدد 1614 من لاعبي اللعبة لفحص استخدام ألعاب الكمبيوتر كأداة ايجابية، أظهرت النتائج أن الألعاب مستخدمة بالفعل كأداة للتأقلم بعد التعرض للمواقف المجهدة والإجهاد، وأن هذه "تجربة التعافي" هي جانب هام من تجربة اللعب.

بالخطوات.. كيف تنقل الأسماء من هاتفك الآيفون إلى جهاز يعمل بنظام أندرويد؟

كما درس الباحثون العلاقات بين التعب المرتبط بالعمل، والمشاكل اليومية، والدعم الاجتماعي، ونمط التأقلم، وتجربة الاسترداد، واستخدام ألعاب الفيديو وألعاب الكمبيوتر لأغراض الاسترداد، ووجدوا أن الأشخاص الذين يرتبطون بقوة أكبر باستخدام أساليب استعادة الاسترخاء يستخدمون ألعاب الفيديو والكمبيوتر في كثير من الأحيان بعد حالات مرهقة.

بالإضافة إلى ذلك، ارتبط مستوى المشاركين من التعب بالعمل والتعرض للمشاكل اليومية بشكل إيجابي مع استخدام الألعاب من أجل الانتعاش.

أظهر المشاركون ذوو أسلوب المواجهة المركّز على العاطفة ميلًا أعلى لاستخدام الألعاب من أجل الانتعاش من المشاركين الذين لديهم أسلوب مواجه للتركيز على المشكلة.

تم الإشراف على العلاقة بين التعب المرتبط بالعمل واستخدام الألعاب لأغراض الاسترخاء من خلال الدعم الاجتماعي، كانت وظيفة التخزين المؤقت لألعاب الفيديو وألعاب الكمبيوتر أكثر أهمية بالنسبة للمشاركين الذين يتلقون دعماً اجتماعياً أقل.

أظهر هؤلاء المشاركون علاقة أقوى بين التعب المرتبط بالعمل واستخدام الألعاب من أجل الانتعاش من المشاركين الذين يتلقون المزيد من الدعم الاجتماعي.

  • كيف يمكننا استخدام ألعاب الفيديو للتخلص من الإجهاد والتوتر

يمكن لألعاب الفيديو أن تزودنا بمنفذ آمن وممتع لتطوير وعينا العاطفي ومهارات التأقلم.

ركزت إحدى الدراسات من معهد العلوم السلوكية في هولندا على اللاعبين المحترفين الذين كانوا يلعبون Starcraft 2 لتحديد ما إذا كانت آليات التعامل في اللعبة مرتبطة بمستويات إجهادهم الكلية.

ما وجدوه هو أن العديد من اللاعبين الذين أصيبوا بالضيق أثناء اللعب وجدوا إستراتيجيات مفيدة للتعامل مع مشاعرهم السلبية.

وكانت الإستراتيجيات الأكثر فائدة هي تلك التي سعت إلى حل المشاعر السلبية (إما عن طريق حل المشكلات أو باستخدام إستراتيجيات المواجهة الشخصية) أو تلك التي تستمد الدعم الاجتماعي من اللاعبين الآخرين.

شاهد| ماذا حدث عند تعريض هاتف Galaxy S10 للحرق والخدش؟ (فيديو)

من خلال فهم ما نجح لهؤلاء اللاعبين، يمكننا استخدام هذه المعلومات في حياتنا الخاصة: تطوير وعينا المتبادل واستخدامها للحفاظ على التوازن العاطفي هو جزء حيوي من التكيف الصحي.

والأهم من ذلك، من خلال اللعب يمكننا تقديم سيناريوهات ممارسة لتطوير هذه المهارات بطريقة غير مهددة ومتعة، والتي هي واحدة من مزايا اللعب بالألعاب.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع علوم وتكنولوجيا