ما أهمية تناول الرياضيين المكملات الغذائية عند ممارسة التمارين؟

يلجأ بعض الرياضيين إلى تناول المكملات الغذائية اعتقادا منهم أنها تساعد على تحسين الأداء بشكل جيد، إلا أنه في حقيقة الأمر لا يكون لها تأثير إيجابي على الأداء.

كشف مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورج فوربومرن الألمانية، أن الأشخاص الرياضين الذين يمارسون التمارين البدنية بشكل غير منتظم في أوقات فراغهم لا يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية بهدف الحصول على أداء أفضل.

وفيما يخص الرياضيين المحترفين الذين يمارسون التمرينات بشكل مستمر ومنتظمر، يكون عليهم الاهتمام بتناول الفيتامينات والمعادن، ويمكنهم الحصول عليها من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بهما.

وشدد المركز على أن تناول المكملات الغذائية في شكل حبوب أو مساحيق ليس لها فائدة ، كما أنها لا تساهم في منح الشخص أداء أفضل كما يعتقد.

وحذر المركز من أن تناول جرعات زائدة من هذه المكملات الغذئية التي تحتوي على الماغنسيوم وفيتامين ب6 قد تتسب في تعرض الجسم لأضرار عديدة.

يلجأ بعض الرياضيين إلى تناول المكملات الغذائية؛ اعتقاداً منهم أنها تساعد على تحسين الأداء بشكل جيد، إلا أنه في حقيقة الأمر لا يكون لها تأثير إيجابي على الأداء.
تمارين لإزالة الكرش للرجال في شهر (فيديو)

تأثير المكملات الغذائية

كشف مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورج فوربومرن الألمانية، أن الأشخاص الرياضيين الذين يمارسون التمارين البدنية بشكل غير منتظم في أوقات فراغهم لا يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية؛ بهدف الحصول على أداء أفضل.
 
وفيما يخص الرياضيين المحترفين الذين يمارسون التمرينات بشكل مستمر ومنتظم، يكون عليهم الاهتمام بتناول الفيتامينات والمعادن، ويمكنهم الحصول عليها من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بهما.
أحدث وأفضل المكملات الغذائية في الأسواق العالمية لعام 2019

أضرار المكملات الغذائية

وشدد المركز على أن تناول المكملات الغذائية في شكل حبوب أو مساحيق ليس لها فائدة، كما أنها لا تساهم في منح الشخص أداء أفضل كما يعتقد.
 
وحذر المركز من أن تناول جرعات زائدة من هذه المكملات الغذئية التي تحتوي على الماغنسيوم وفيتامين ب6 قد تتسبب في تعرض الجسم لأضرار عديدة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

طرق تقوية عضلات الجسم

دائماً ما يفضل الكثير من الرجال بناء عضلات مفتولة يبرزون من خلالها قوتهم وقوة بنيانهم الجسدي، ويبحثون في سبيل تحقيقها عن طرق تمكنهم من تقوية عضلات أجسادهم؛ ليصبحوا كلاعبي كمال الأجسام، وتعد ممارسة...

تمرين يمارسه أشرس الملاكمين.. أشياء لم تخطر ببالك عن القفز بالحبل

عندما تفكر في تمارين الملاكمين فسوف يذهب عقلك تلقائيًّا إلى التدريبات القاسية التي يقومون بها قبل المباراة، بالإضافة إلى اللقطات السينمائية المصورة التي يتمرن فيها لاعبو الملاكمة بالصورة التقليدية...

معلومات مهمة عن رجيم الكيتو.. أكلات الكيتو دايت وهل يناسب الجميع؟

رجيم الكيتو من أبرز أنواع الأنظمة الغذائية التي انتشرت خلال السنوات العشر الأخيرة، ويعتبر الوصول إلى الوزن المثالي حلم كل رجل، إلا أن الكثيرين يتجهون إلى تجربة العديد من الأنظمة الغذائية الخاطئة...