ما أهمية تناول الرياضيين المكملات الغذائية عند ممارسة التمارين؟

يلجأ بعض الرياضيين إلى تناول المكملات الغذائية اعتقادا منهم أنها تساعد على تحسين الأداء بشكل جيد، إلا أنه في حقيقة الأمر لا يكون لها تأثير إيجابي على الأداء.

كشف مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورج فوربومرن الألمانية، أن الأشخاص الرياضين الذين يمارسون التمارين البدنية بشكل غير منتظم في أوقات فراغهم لا يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية بهدف الحصول على أداء أفضل.

وفيما يخص الرياضيين المحترفين الذين يمارسون التمرينات بشكل مستمر ومنتظمر، يكون عليهم الاهتمام بتناول الفيتامينات والمعادن، ويمكنهم الحصول عليها من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بهما.

وشدد المركز على أن تناول المكملات الغذائية في شكل حبوب أو مساحيق ليس لها فائدة ، كما أنها لا تساهم في منح الشخص أداء أفضل كما يعتقد.

وحذر المركز من أن تناول جرعات زائدة من هذه المكملات الغذئية التي تحتوي على الماغنسيوم وفيتامين ب6 قد تتسب في تعرض الجسم لأضرار عديدة.

يلجأ بعض الرياضيين إلى تناول المكملات الغذائية؛ اعتقاداً منهم أنها تساعد على تحسين الأداء بشكل جيد، إلا أنه في حقيقة الأمر لا يكون لها تأثير إيجابي على الأداء.
تمارين لإزالة الكرش للرجال في شهر (فيديو)

تأثير المكملات الغذائية

كشف مركز حماية المستهلك بولاية مكلنبورج فوربومرن الألمانية، أن الأشخاص الرياضيين الذين يمارسون التمارين البدنية بشكل غير منتظم في أوقات فراغهم لا يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية؛ بهدف الحصول على أداء أفضل.
 
وفيما يخص الرياضيين المحترفين الذين يمارسون التمرينات بشكل مستمر ومنتظم، يكون عليهم الاهتمام بتناول الفيتامينات والمعادن، ويمكنهم الحصول عليها من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بهما.
أحدث وأفضل المكملات الغذائية في الأسواق العالمية لعام 2019

أضرار المكملات الغذائية

وشدد المركز على أن تناول المكملات الغذائية في شكل حبوب أو مساحيق ليس لها فائدة، كما أنها لا تساهم في منح الشخص أداء أفضل كما يعتقد.
 
وحذر المركز من أن تناول جرعات زائدة من هذه المكملات الغذئية التي تحتوي على الماغنسيوم وفيتامين ب6 قد تتسبب في تعرض الجسم لأضرار عديدة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

حلويات رمضان قد تكون مفيدة للرياضيين!.. إليك وصفات حلوى صحية بمكملات البروتين

بكل تأكيد لا تتوقف طرق استخدام وتناول مكملات البروتين على الشرب فقط، فمكملات البروتين وباعتبارها أحد أهم مصادر البروتين الطبيعي يمكن استخدامها في الطبخ وإعداد الطعام وخاصة في أصناف الحلوى الصحية ذات...

قبل مجيء الصيف.. إليك تمارين رياضية ستجعلك تبدو رائعاً في التيشيرتات (فيديو)

ربما نسرف جميعاً في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، فيزداد وزنناً، ولكننا لا نشعر إلا مع اقتراب فصل الصيف، فنلاحظ أن ملابسنا الصيفية تُظهر كل العيوب، وتكشف عن الترهلات والأماكن التي تتراكم فيها الدهون...