احذر.. ساعات الجلوس طويلاً قد تصيبك بأمراض خطيرة

يقضي أغلب الأشخاص ساعاتهم على مدار اليوم جالسين، سواء في العمل أو المنزل أو أثناء ركوبهم وسائل المواصلات، بينما تقل معدلات المشي أو الحركة بصفة عامة لديهم مقارنة بساعات الجلوس الطويلة.

وكشفت إحدى الدراسات أننا نقضي في المتوسط ما يقرب من 15 ساعة في الجلوس على مدار اليوم، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالعددي من الأمراض.

ومن بين الأمراض التي قد يؤدي إليها الجلوس لساعات طويلة أمراض القلب والسرطان وتجلط الدم وأمراض الكبد غير الكحولية وقد يصل الأمر إلى أنها قد تؤدي إلى الوفاة.

ويؤدي أيضا الجلوس لفترة كبيرة إلى إحداث الضرر بالدماغ وخاصة في المناطق التي تعتبر هامة في تشكيل الذاكرة، بالإضافة إلى السمنة وعدم حرق الدهون ومرض السكري و ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.

وأكد الدراسة أن من أهم الأمراض التي قد تدمر الجسم بسبب الجلوس لفترات طويلة هي آلام الظهر والرقبة والإحباط وهشاشة العظام واضطرابات القلب .

يقضي أغلب الأشخاص ساعاتهم على مدار اليوم جالسين، سواء في العمل أو المنزل أو أثناء ركوبهم وسائل المواصلات، بينما تقل معدلات المشي أو الحركة بصفة عامة لديهم مقارنة بساعات الجلوس الطويلة.
رغم تأثيراته المرضية.. هل يتسبب الأرق في الموت المبكر؟

خطورة الجلوس الطويل

وكشفت إحدى الدراسات أننا نقضي في المتوسط ما يقرب من 15 ساعة في الجلوس على مدار اليوم،  وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.
 
ومن بين الأمراض التي قد يؤدي إليها الجلوس لساعات طويلة أمراض القلب والسرطان وتجلط الدم وأمراض الكبد غير الكحولية، وقد يصل الأمر إلى أنها قد تؤدي إلى الوفاة.
أهم التمارين لتحسين الانتصاب (فيديو)

أضرار الجلوس الطويل

ويؤدي أيضاً الجلوس لفترة كبيرة إلى إحداث الضرر بالدماغ وخاصة في المناطق التي تعتبر هامة في تشكيل الذاكرة، بالإضافة إلى السمنة وعدم حرق الدهون ومرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
 
وأكد الدراسة أن من أهم الأمراض التي قد تدمر الجسم بسبب الجلوس لفترات طويلة هي آلام الظهر والرقبة والإحباط وهشاشة العظام واضطرابات القلب.
 
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة تزامناً مع قلة الحركة، يكونون أكثر عرضة لتراكم الدهون بالجسم وانخفاض إفراز الأنسولين بالإضافة إلى تجمع الدهون بالكبد
 
وذكرت الدراسة أن الحركة هي أهم النشاطات المنظمة للعمليات الحيوية بالجسم، كما أنها تعد أساس البروتينات المنظمة للجسم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل

يسبب العديد من المخاطر.. لا تضع هاتفك الذكي في هذه الأماكن

بكل تأكيد تعتبر الهواتف الذكية من أعظم الاختراعات التي أهداها العلم للبشرية، فبشكل عام ومنذ الأجيال الأولى من اختراعات الهواتف النقالة والجوالة اختصر هذا النوع من الهواتف الكثير من الوقت وجعل عملية...