هذا النشاط الممتع قد يكون سلاحك لمحاربة الاكتئاب.. ما هو؟

يعد الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم لمختلف الأسباب، ويدفعهم ذلك إلى الانعزال والامتناع عن ممارسة أي نشاطات من شأنها التخفيف من حدة المرض.

أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون بعض النشاطات الثقافية يكونوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وأوضح الخبراء أن هناك مجموعة من النشاطات يالثقافية يمكنها أن تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 32% من بينها مشاهدة الأفلام في السينما وزياة المتاحف أو حضور لمعارض الفنية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على ممارسة أي من هذه النشاطات مرة واحدة في الشهر على الأقل يكونوا أقل عرضة لمخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 47%

ويرجع السبب وراء هذه العلاقة إلى أن هذه النشاطات تفرض على الشخص لقاءات عديدة بأصدقائه، وتتيح له فرصة التعرف إلى أشخاص جدد بما يساعد على الحد من مشاعر العزلة والاكتئاب .

يُعد الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم لمختلف الأسباب، ويدفعهم ذلك إلى الانعزال والامتناع عن ممارسة أي نشاطات من شأنها التخفيف من حدة المرض.
أصحاب هذه المهن يعانون من اضطرابات النوم دائمًا

محاربة الاكتئاب بالنشاطات الثقافية

أثبتت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون بعض النشاطات الثقافية يكونون أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
 
وأوضح الخبراء أن هناك مجموعة من النشاطات الثقافية يمكنها أن تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 32% من بينها مشاهدة الأفلام في السينما وزيارة المتاحف أو حضور لمعارض الفنية.
هل تعاني من نزيف اللثة؟.. إليك الأسباب الحقيقية وراء ذلك

أهمية المشاركة بالنشاطات الثقافية

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على ممارسة أي من هذه النشاطات مرة واحدة في الشهر على الأقل يكونون أقل عرضة لمخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 47%.
 
ويرجع السبب وراء هذه العلاقة إلى أن هذه النشاطات تفرض على الشخص لقاءات عديدة بأصدقائه، وتتيح له فرصة التعرف إلى أشخاص جدد بما يساعد على الحد من مشاعر العزلة والاكتئاب.
 
ليس ذلك فحسب، فقد أكد الخبراء أيضًا أن الأشخاص الذين يشاركون في هذه النشاطات الثقافية تزداد لديهم المشاعر الإيجابية نتيجة لزيادة إفراز الدوبامين، بالإضافة إلى تقليل مستوى الكورتيزول الذي يتم إفرازه في حالة الالتهابات المزمنة التي تصيب مرضى الاكتئاب.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل

مكمل غذائي يزيد خصوبة الرجال.. تعرف عليه

كشفت دراسة طبية حديثة عن تأثير تناول مكملات زيت السمك على الخصوبة لدى الرجال وقدرتها على زيادة عدد الحيوانات المنوية.مشروبات لذيذة تزيد الخصوبة لدى الرجالمكملات زيت السمك تزيد الخصوبةوأجرى مجموعة من...

الأرق.. أسبابه وسبل علاجه

هل تتكرر معاناتك في عدم قدرتك على النوم في المواعيد الطبيعية لك؟ لا شك أن الأرق هو اضطراب عام أمر شائع يتعرض له كل البشر من حين إلى آخر ولكن ماذا إذا استمر هذا العرض وظل يتكرر معك؟. ...