لماذا يخسر الرجال الوزن أسرع من النساء؟

يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي وفقدان عشرات الكيلوجرامات من الدهوان المتراكمة في أجسادهم، سواء كانوا رجالا أم نساء، وذلك من خلال اتباع حميات غذائية صحية أو ممارسة التمارين والأنشطة التي تساعد على حرق الدهون .

ويختلف الأمر بين الرجال والنساء في معدل فقدان الوزن، حيث يستطيع الرجال خسارة أوزانهم أسرع من النساء وذلك اعتمادا على طبيعة أجسادهم التي تختلف عن تكوين جسد الإناث.

وكشف الخبراء أنه بصفة عامة يعتمد فقدان الوزن بالجسم على عديد من العوامل ولكن أهمها هو نسبة العضلات المتواجدة بالجسم، وباعتبار أن أجسام الرجال تتمتع بكتلة عضلية أكثر من النساء فترتفع لديهم معدلات الحرق مقارنة بالنساء.

كما يعتمد حرق الدهون أيضا على النشاط البدني الذي يبذله الأشخاص، حيث أن الرجال الذين يقومون بنشاط بدني بمعدل كبير تزداد لديهم معدلات الحرق مقارنة بغيرهم الذين يقومون بنشاط بدني أقل مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الكتلة العضلية لديهم وهو ما يؤثر أيضا على معدل حرق الدهون.

كما تختلف مراكز تجمع الدهون في أجساد الرجال والنساء، حيث تتمركز حول العضلات لدى الرجال وهو ما يساعد على سرعة حرقها، بينما تتركز الدهون لدى النساء في منطقتي الحوض والبطن وهو ما يعتبر السبب الأهم في تبطئ معدلات الحرق لديهم..

يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي وفقدان عشرات الكيلوجرامات من الدهون المتراكمة في أجسادهم، سواء كانوا رجالاً أم نساءً، وذلك من خلال اتباع حميات غذائية صحية أو ممارسة التمارين والأنشطة التي تساعد على حرق الدهون.
أفضل تمارين الركبة لتقوية المفصل والأوتار

الرجال أسرع من النساء في فقدان الوزن

ويختلف الأمر بين الرجال والنساء في معدل فقدان الوزن؛ حيث يستطيع الرجال خسارة أوزانهم أسرع من النساء وذلك اعتماداً على طبيعة أجسادهم التي تختلف عن تكوين جسد الإناث.
 
وكشف الخبراء أنه بصفة عامة يعتمد فقدان الوزن بالجسم على عديد من العوامل، ولكن أهمها هو نسبة العضلات المتواجدة بالجسم، وباعتبار أن أجسام الرجال تتمتع بكتلة عضلية أكثر من النساء فترتفع لديهم معدلات الحرق مقارنة بالنساء.
دون الحاجة لأجهزة.. أفضل التمارين اعتماداً على وزن الجسم (فيديو)

تأثير الكتلة العضلية في خسارة الوزن

كما يعتمد حرق الدهون أيضاً على النشاط البدني الذي يبذله الأشخاص، حيث إن الرجال الذين يقومون بنشاط بدني بمعدل كبير تزداد لديهم معدلات الحرق مقارنة بغيرهم الذين يقومون بنشاط بدني أقل مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الكتلة العضلية لديهم، وهو ما يؤثر أيضاً على معدل حرق الدهون.
 
وأوضح الخبراء أن الرجال يحتاجون إلى اكتساب سعرات حرارية أكبر من التي تحتاجها النساء، لذلك فإذا قام الرجال بتقليل هذه النسبة فإنهم سيتمكنون من فقدان الوزن بمقدار أسرع من السيدات.
 
كما تختلف مراكز تجمع الدهون في أجساد الرجال والنساء، حيث تتمركز حول العضلات لدى الرجال وهو ما يساعد على سرعة حرقها، بينما تتركز الدهون لدى النساء في منطقتي الحوض والبطن وهو ما يعتبر السبب الأهم في بطء معدلات الحرق لديهن.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع لياقة

كيف تختار الرجيم المناسب لطبيعة جسدك؟

بكل تأكيد لا يستطيع الكثير من البشر اختيار نوع الرجيم المناسب، خصوصًا أن هناك المئات من الوسائل والطرق والوصفات المختلفة التي تصعب اختيار نوع الرجيم المناسب الذي يتوافق مع الجسم ويحقق نتائج فعالة على...

تعرف على أفضل نظام غذائي في عام 2019

أعلن التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأمريكية، أن النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط هو الأفضل لعام 2019 بتصويت أخاصئيي التغذية المعنيين.وصفات طبيعية لزيادة الوزن في شهرالنظام...

رجيم قاسٍ لمدة أسبوع مجرب لخسارة الوزن

أصبحت السمنة وزيادة الوزن من أكثر الأمراض التي تؤرق العديد من الأشخاص حيث إن زيادة الوزن لا تفسد المظهر الخارجي فقط الذي يرغب الجميع في الحفاظ عليه في أفضل صورة ولكنها أيضاً لها مخاطرها الصحية إذ...

وصفات طبيعية لزيادة الوزن في شهر

 رغم أن هناك كثيرين يعانون من مشكلة زيادة الوزن أو السمنة، لكن هناك في المقابل من يعانون من مشكلة النحافة، بل تسبب لهم مصدر قلق دائم، نظراً لما تسببه من العديد من المخاطر؛ حيث يُصبح جسم الإنسان...