ما هي المدة المثالية لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي في اليوم؟

كشفت دراسة حديثة، أن المدة المثالية لتصفح الشخص وسائل التواصل الاجتماعي هي 30 دقيقة فقط في اليوم.

وأوضحت الدراسة أن هذه المدة تساعد على جعل الصحة النفسية للأشخاص أفضل من قضاء وقت أكبر على مواقع التواصل الاجتماعي الذي يتسبب في شعو الشخص بالاكتئاب والخوف والقلق.

وأشارت الدراسة إلى أن الاعتقاد بأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لوقت أطول يمكنه تقليل الشعور بالوحدة هو اعتقاد خاطئ.

واعتمد الباحثون في دراستهم التي قاموا بإجرائها على 143 طالب جامي على قياس مجموعة من العوامل أثناء استخدامهم لوسائل التواصل لفترة طويلة، ثم إعادة القياس عقب تقليل استخدامهم لـ30 دقيقة فقط، وهي الدعم الاجتماعي، والخوف من الفقد، والشعور بالوحدة، وتقبل الذات، واحترام الذات، والقلق، والاكتئاب.

وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تقليل الاستخدام لمواقع التواصل يساعد على تقليل شعور الشخص بالوحدة والاكتئاب والقلق ويساعد على تحسين نفسية الفرد بشكل أفضل.

كشفت دراسة حديثة، أن المدة المثالية لتصفح الشخص وسائل التواصل الاجتماعي هي 30 دقيقة فقط في اليوم.

مدة تصفح وسائل التواصل الاجتماعي

وأوضحت الدراسة أن هذه المدة تساعد على جعل الصحة النفسية للأشخاص أفضل من قضاء وقت أكبر على مواقع التواصل الاجتماعي الذي يتسبب في شعو الشخص بالاكتئاب والخوف والقلق.
 
وأشارت الدراسة إلى أن الاعتقاد بأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لوقت أطول يمكنه تقليل الشعور بالوحدة هو اعتقاد خاطئ.
تدمن استخدام هاتفك الذكي طوال اليوم؟.. انتبه قد يصيبك بالعمى!

تأثير تصفح وسائل التواصل الاجتماعي

واعتمد الباحثون في دراستهم التي قاموا بإجرائها على 143 طالبًا جامعيًا على قياس مجموعة من العوامل أثناء استخدامهم لوسائل التواصل لفترة طويلة، ثم إعادة القياس عقب تقليل استخدامهم لـ30 دقيقة فقط، وهي الدعم الاجتماعي، والخوف من الفقد، والشعور بالوحدة، وتقبل الذات، واحترام الذات، والقلق، والاكتئاب.
 
وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أن تقليل الاستخدام لمواقع التواصل يساعد على تقليل شعور الشخص بالوحدة والاكتئاب والقلق ويساعد على تحسين نفسية الفرد بشكل أفضل.
 

تدمن استخدام هاتفك الذكي طوال اليوم؟.. انتبه قد يصيبك بالعمى!

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من مواضيع صحة الرجل

مكمل غذائي يزيد خصوبة الرجال.. تعرف عليه

كشفت دراسة طبية حديثة عن تأثير تناول مكملات زيت السمك على الخصوبة لدى الرجال وقدرتها على زيادة عدد الحيوانات المنوية.مشروبات لذيذة تزيد الخصوبة لدى الرجالمكملات زيت السمك تزيد الخصوبةوأجرى مجموعة من...

الأرق.. أسبابه وسبل علاجه

هل تتكرر معاناتك في عدم قدرتك على النوم في المواعيد الطبيعية لك؟ لا شك أن الأرق هو اضطراب عام أمر شائع يتعرض له كل البشر من حين إلى آخر ولكن ماذا إذا استمر هذا العرض وظل يتكرر معك؟. ...